Как избавиться от фобий?

У меня фобии....страх выйти из дома самой..мне кажется что сейчас я упаду или мне станет плохо...страх поехать в какой либо город самой.....или же вообще переехать с этого города в другой...страх находиться самой дома....фсе эти фобии мне очень мешают жить....я хочу вернуться к прежней,нормальной жизни! помогите мне пожайлуста...мне 28 лет,сижу дома т.к. боюсь идти сама или устроиться на работу.3-4 года назад у меня нашли всд...после этого у меня началисьэти фобии не стого ни с чего