Как отучить себя жевать?

Здравствуйте, меня зовут Надя, мне 16. Всю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом. Иногда успешно, иногда нет. Прошедей осенью я похудела на 7 кг., но потом набрала эти же 7 плюс ещё 7. Я знаю, что причина именно в том, что я не могу остановиться есть.

Споротом я занимаюсь тоже всю свою сознательную жизнь. Настольный теннис, волейбол, фитнес... Сейчас я хожу на фитнес 2 раза в неделю, гуляю с собакой (живу на 4 этаже, без лифта) и на английский в другом конце города пешком. Т.е. двигательная активность у меня, мне кажется, хорошая. А вот тот факт, что я не могу остановиться в еде просто убивает меня. Вроде как и не хочу есть, а все равно нужно что-то пожевать. Постоянно. После учебы как приду, и как начну жевать всё подряд, чуть ли не до тошноты. Потом самой от себя противно. Короче говоря - тпичное обжорство. Я могу вынести 12 часов тренировок, а вот просто перестать есть - для меня проблема...

В общем, у меня, если можно так назвать, зависимость от еды.

Заранее спасибо за Ваш ответ.