Моя рассеянность

Мне 21 год незанимаюсь нечем по причине того что бы я не делал у меня нечего неполучяетса. Я пытаюсь сосредоточетса на чёмта и всё в голове пусто никаких мыслей я в растеренности и даже незнаю с чего начять и ето в любом деле так.Еше в добавок у меня какойто безпричинный страх к людям каторые меня обучяют чемуто .Я немагу выражать свои мысли так как когда я начинаю говорить весь смысл сразу пропадает я себя чювствую неуверенно и сразу ухожу от разговора...Но самая большая проблема моя рассеинность потому что сколько себя помню никогда немог собрать мысли в кучю такое впечетление создаетса кагбудто я отключясь и летаю где-то в облоках я незнаю что мне делать подскажите пожалуйсто ато ето сводит меня ссума...