Страх, паника

Здравствуйте. Со вчерашнего дня у меня огромная паника при попытке осознать себя. Возможно это связано с тем, что 3 дня не вылазил из книг по много часов, вчера собирался на улицу оделся подошел к зеркалу причесаться и очень внимательно всмотрелся в свое лицо. И проскочили размышления по поводу того, что это я. Начались вопросы, а кто я? Пытался прочувствовать. И тут меня шандарахнуло. Как будто выкинуло из реальности, я не чувствовал себя кем то. Вообще слово "Я" перестало подходить. Скорее нечто что смотрит глазами. Сознание начало куда то засасывать, началась паника, страх. Стал ходить по комнате пытаясь придти в себя, умылся. Вроде стало чуть легче но все равно. Прогулялся . Помогло но не сильно. Думал сон спасет. Сегодня проснулся и понял. Все так же. Только я начинаю воспринимать более осознанно, только я начинаю чувтвовать себя. Начинается паника и страх. Я не понимаю кто я. Теряюсь. И каждую минуту я пытаюсь отвлекать себя от этих мыслей. Бежать. Но начинаю уставать. Мне нужна помощь.