Беспокоят страхи, напряженное состояние

В детстве около 11лет я выносила мусор ко мне подошел взрослый мужчина попросил провести до дому, обещал конфетку. Я отказала очень испугалась поторопилась домой, а он в ответ: "я тебе сверну шею". Прибежала домой расплакалась, после этого боялась выносить мусор, и вечером когда темно. Еще в детстве с папой смотрели фильмы ужасов. Я часто плакала в детстве боялась перелезть с кровати на кровать, родители переносили на руках. К тому же папа выпевал, по ночам не давал выспаться, устраивал "концерты". Сейчас мне 25лет я очень впечатлительная, принимаю все близко к сердцу. Фильмы ужасов сразу переключаю, не смотрю!Возникают страхи, боязнь, от этого напряженное состояние. Работа у меня тоже напряженная. Выхожу в ночь на работу помещение большое, возникают плохие мысли что кто-то может ворваться. Прогоняю эти мысли страхи, стараюсь думать о хорошем, отвлекаюсь интересным занятием, но иногда страхи очень сильные почему-то. Пожалуйста ответьте мне, очень жду вашей помощи. Заранее благодарю.