Большая проблема в общении с людьми

Здравствуйте! У меня большая проблема в общении с людьми. Мне люди интересны, и я сама многим интересуюсь, по интернету общаюсь спокойно, а в жизни это катастрофа. Я часто не знаю, что сказать, когда начинаю говорить у меня меняется голос, речь становится невнятной, я не могу смотреть на собеседника. Что-то спросить или ответить ещё могу выдавить из себя, а вот рассказать это уже сложно. Я вижу себя со стороны и понимаю, что не интересна людям, и выгляжу глупо. С близкими людьми общаюсь хорошо, а вот с остальными..Из-за этого у меня, конечно,проблемы в личной жизни, мне 20 лет, а серьезных отношений так и не было, а так хочется уже любви.С работой тоже сложно. Я знаю, что застенчивость,распространённая проблема, и много читала про это, но к сожалению способ общаться как можно больше с людьми не помогает. Я постоянно себя заставляю с ними общаться, но дошло до того, что выйти пообщаться со знакомой или на стало для меня стрессом.Мне трудно о чем-то попросить,например попросить о помощи в учебе,хотя я прекрасно знаю,что я тупее своих знакомых девчонок,мне не удобно,стыдно вообще себя ужасно чувствую.Хотя сама рада бы помочь,да не о чем меня им просить я вообще бесполезна,во всем.Я не могу судить других,стараюсь сначала искать проблему в себе,но то ли друзья у меня не те,т.к.у меня такие чувства: с одной я себя чувствую как будто я провинилась перед начальником и все время оправдываюсь,а вторая все время говорит,меня не слушает,когда говорю я она смотрит по сторонам,а потом может вообще спросить про что-то другое..как будто я со стеной разговаривала.Просто уже доходит до того,что мне просто не хочется общаться,в институте я ни с кем не могу разговаривать,не хочется,не о чем,не вижу смысла в этом.Аж самой от себя противно.И ходить куда-то тоже нет настроения.Поймалала себя на мысли,что если девчонки меня куда-то вытаскивают для меня это равносильно каторге,поэтому я все время придумываю отмазки чтобы не ходить.И в итоге,я сижу дома..вот уже...ну раз в год в кино и в театр..с натяжкой.Что со мной не понимаю.