ВСД, паника, как лечить?

Здравствуйте уважаемый доктор.если честно незнаю с чего начать.первый раз ощутила на себе страх и панику когда умерла мама ей было 48.дальше вроде бы вошло все в русло и спустя где то 3 года я пошла в магазин стоя в очерди у меня начилась жуткая паника чувство страха смерти не могу дышать я кое как дошла до дома вызвала скорую и меня повезли в больницу в итоги в приемном покое я была в таком жутком состоянии у меня не было сил даже разговаривать меня положили в больниц толку конечно ноль потом умер папа и тут все началось еще хуже в итоги начало прыгать давление я себе его страхом и паникой наганяла и стала постояным гостем в скорой некоторые даже на до мной смеялись а я умом то понимаю а сделать нечего не могу.потом ездила к кардиологам.сделала все возможные узи ну и вроде бы успокоилась.прошел ровно год как я не куда не обрашалась правда от давления все равно пью потому что нет нет и прыгает а может и нет уже незнаю в итоги два дня назад скаканула давление казалось бы ну и что ну тут меня охватила паника что я одна а вдруг меня не спасут так как папа умер от сердца в 55 и мама умерла от высокого давления в 48 лет в итоги я стала боятся давления купила себе аппарат и не расстаюсь с ним я уже год везде его с собой тоскаю не живу я уже существую в свои 28 я не куда не хожу делаю все через силу начала пить глицин так хоть не на долго но помогает у меня растет дочка с мужем начались проблемы еще у меня 4 сестренки под опекой я стараюсь держать плачу только по ночам но с паникой не могу справиться даже если у меня нет давления я как придурок сижу мерию жду или думаю вдруг куда пойду и она поднимится.....прошу помогите хочется жить и веселится перестала вообще выпивать бросила курить.......жалко дочку и сестренок им еще нужна я нормальная я чувствую как схожу с ума...