Невроз навязчивых состояний

Как распознать у себя обсессии и компульсии?

• Обсессии: навязчивые мысли о заражении, повреждении, несчастных случаях, агрессивные мысли, навязчивые мысли о половом влечении, о религии, о коллекционировании, симметрии и точности.
• Компульсии: повторяющиеся действия - стирка, проверка, повторение, подсчёт, накопление, медлительность.

как избавиться от навязчивых мыслей?