Ваши границы и их нарушители

main_img

Почему важны границы и как распознать нарушителей?

Умение свои границы создавать и защищать - важный личностный навык. Он формируется ещё родителями, а в течение жизни и с разными людьми границы могут меняться. Подростки воинственно борются со всеми, кто не признает их автономии. Влюблённые же порой просто растворяются друг в друге, а позже вдруг замечают, что стало тесновато.

Личные границы определяют:

  1. Что есть Я и моя собственность (и я буду это защищать).
  2. За что я несу ответственность (и буду контролировать).

Если Вас с детства учили "делиться" в ущерб себе, вы не имели своей комнаты и права на уединение - результат предопределён! Такой человек ничего не считает своим, неприкосновенным, он "не привязывается к вещам". Он считает невежливым уйти из неприятной компании, не может отказать в помощи или в деньгах (даже когда понимает, что деньги не вернут). Ему слишком важно, чтобы люди его считали щедрым и открытым.

А порой им кажется, что не иметь ничего своего - даже безопаснее. Они не умеют говорить "нет", легко поддаются нажиму, пасуют перед агрессией и другими "честными способами" отъёма денег/времени/энергии - любых ресурсов.

Участники моих тренингов выполняют такое упражнение:
нужно сказать "СТОП" идущей "сквозь тебя" толпе - и сказать так, чтобы они остановились до того, как доставят дискомфорт. Кто-то с самого начала встаёт в оборонительную позицию (только боксерских перчаток не хватает), а кто-то вежливо подпускает вплотную, или пятятся сами с растерянной улыбкой на лице; сдают свою территорию.
Как думаете, какую стратегию выбрали бы Вы?

Но у любой "медали", как водится, две стороны. Если есть границы, значит - есть и их нарушители. Чаще всего незаметно пересекают границы именно те, от кого не ждут "нападения" и даже иногда пускают в гости. Как правило, это члены семьи, близкие друзья, а затем и коллеги.
Попробуйте оценить, насколько серьезно обстоят дела.

Нарушители

7 признаков того, что "нарушители" вторглись в ваши личные границы.

1. У Вас нет неприкосновенной территории

В Вашу комнату могут войти, переложить вещи, прибраться на письменном столе, без разрешения взять ваши вещи "напрокат", проверить карманы и сумку…

2. У родителей есть планы на вашу жизнь

И они не стесняются вам их сообщить:

  • "Выбирай практичную профессию, а не всякие там танцульки!",
  • "Деньги откладывай на черный день, а не транжирь по курортам!",
  • "Надеюсь, у меня когда-нибудь будут внуки?".

3. У Вас нет права отказать маме, бабушке, отцу...

Вы не можете уехать на пикник с друзьями, если бабушке приспичило "хоронить" картошку. Нельзя не вложить в покупку братом машины отложенные на отпуск деньги.

4. Близкие нарушают договоренности

Вы не обнаружили подруги в назначенном месте в оговоренное время. Сестра попросила обсудить с ней важную новость буквально 5 минут, но вот уже полчаса болтает ни о чём.

5. Помощь с возмездием

Этакий ультиматум: либо будь взрослым и о помощи не проси - либо поплатишься!

6. Вас постоянно оценивают

Дело не в том, что вас редко оценивают положительно, а в самом стремлении выставлять оценки. А право на оценку есть у того, кто на других смотрит "сверху".

7. Говорить правду небезопасно

Муж разведется со мной, если узнает, что я курю. Правда о нашем разводе доведёт папу до инфаркта.

И если вдруг "плюсиков" сегодня больше, чем ожидалось - не беда!
И Москва не сразу строилась - построим и границы.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи