Хочу построить отношения, но пока не получается. Разрешение

main_img

Иногда в жизни человека присутствуют причины, которые мешают ему создать отношения с партнером. Я предлагаю рассмотреть здесь причины, связанные с семьей, в которой вырос человек.

Итак, все мы рождаемся у каких-то родителей. Люди растут и развиваются в какой-то среде и учатся тому, как строить отношения с другими, на определенных примерах. И где-то 70% - это наши родители, потом уже другое окружение, книги, фильмы и так далее.

Поэтому вопрос №1 «Родительская модель отношений вам нравилась?»

Если ответ «Нет», то надо разбираться.
Вы не обязаны жить по родительскому сценарию.

Что можно сделать?

Возьмите листок и напишите:

Я – это не мои родители
И я не буду (бить своих детей, злоупотреблять, орать),
а я буду (с детьми говорить, вести здоровый образ жизни, говорить спокойно).

Каждое несогласие нужно писать отдельно, а еще лучше провести это с каждым родителем.

Вопрос №2 «Какие обещания вы давали себе в детстве?»

В детском возрасте мы принимаем решения на будущее. Например:

  • Вырасту - буду, как мама…
  • Не хочу взрослеть, это мерзко…
  • Брак - это ужасно, я никогда…
  • Никогда не буду любить, чтобы меня не бросили и не было больно…

Одна девушка долго не могла забеременеть, это было психогенное бесплодие. Потребовалось немало времени, чтобы она вспомнила эпизод из фильма, где героиня, родив ребенка, умирает. На 6-летнего ребенка это произвело такое мощное впечатление, что она себе пообещала не рожать. Чтобы не умереть.

И тут она вспомнила, как, бывало, глядя на беременных женщин, думала: «Бедненькая…», а потом сама себе удивлялась - как это бедненькая, ей же повезло?

Мы убедили ее подсознание, что в современном мире рожать безопасно, и сейчас она мама.

Поискать свои обещания можно через убеждения.

Берем слово «отношения» или «семья» и пишем к нему 20 определений.

Отношения – это хорошо, отношения – это ответственность, это ссоры, это труд, это любовь, это походы в кино, это секс, это меньше времени на себя, это нужно делиться - и так пока не пойдет какой-то бред.

Через какое-то время перечитайте список и посмотрите, на что откликнется тело, где ёкнет или комок к горлу подступит. С этим и разбирайтесь, договаривайтесь, перепрограммируйтесь.

Либо представьте идеальную пару, а потом подумайте, почему вам, может быть, девушку или парня жалко?

Когда мы проделали это упражнение с 35-летним мужчиной, который не мог создать отношений, то он был удивлен, когда пожалел парня за то, что его женщина будет ему изменять. Так мы вышли на детские травмы, связанные с его мамой.

Ну, и третье в этой теме- это личный жизненный сценарий с родительскими предписаниями

Предписания чаще всего бывают деструктивными, хотя родители обычно, делая их, желают детям добра. А по факту получается то, что получается. На отношениях особенно сказываются такие предписания, как:

  • «Не чувствуй!»,
  • «Не действуй!»,
  • «Не доверяй!»,
  • «Не принадлежи!».

Если кратко, то нужно дать самому себе разрешения чувствовать, действовать, доверять, принадлежать.

Хорошо с ликвидацией предписаний работает эмоционально-образная терапия.

Берем предписание, проговариваем, чувствуем в теле, определяем чувство как образ, извлекаем образ и размещаем перед собой, создаем контрпредписание, спокойно доносим до образа свое намерение (обычно здесь образ видоизменяется, изменяются чувства в теле), здесь нужно присвоить себе новый образ и представить, как теперь изменится ваша жизнь, что будет по-новому и нравится ли вам ваше новое будущее.

Либо можно просто написать на листке разрешение и зачитать его себе в слух. А в идеале попросить это сделать (зачитать) родителей, если они живы.

Вот как это сделала одна девушка:

«Я разрешаю тебе жить так, как ты сама считаешь нужным.
Я разрешаю тебе быть богатой, процветающей, преуспевающей, шикарной, звездой, красивой, восхитительной, обворожительной, сексуальной, успешной, добиваться своих целей и результатов, двигаться вперед, быть эффектной, яркой, привлекающей внимание.
Я разрешаю тебе красиво и дорого одеваться, покупать одежду, украшения, косметику, какие ты сама хочешь и считаешь нужным.
Я разрешаю тебе радоваться своей жизни, быть счастливой, любить и быть любимой, быть счастливой в любви, наслаждаться своей жизнью, каждым ее мгновением.
Я разрешаю тебе заниматься своими делами, спать и отдыхать тогда, когда ты этого хочешь.
Я разрешаю тебе зарабатывать и получать деньги от жизни, сколько ты хочешь!

Резюме:
Дайте себе разрешение на гармоничные отношения.

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать