PROотношение к себе!

main_img

Информации, публикаций, тренингов по вопросам самооценки предостаточно. 
С одной стороны, это радует, а с другой - возникает опасение, как бы во всём этом не потеряться.

Выделим важные аспекты в теме самооценки, которые позволяют продиагностировать, насколько Вы себя любите и принимаете, а также дадут информацию, над чем можно и нужно работать, чтобы прокачать свою самооценку.

Самооценка каждого человека отражается на трёх уровнях:

  1. Отношение к самому себе.
  2. Отношения с окружающими.
  3. Качество жизни. 

В каждом пункте выделим важные моменты. Если они реализуются в Вашей жизни, можете поставить «+», если частично, то половину «+», если нет, то «-».

1. Отношение к самому себе

Вы принимаете и любите себя, когда:

  • Можете назвать не менее 20 качеств, которые цените в себе, и периодически расширяете этот список, формируя ценностный образ себя.
  • Видите и принимаете свою теневую сторону: те качества, которые Вам порой мешают или не очень нравятся.
  • Не сравниваете себя с другими.
  • Не конкурируете ни с кем, кроме как с самим собой вчерашним.
  • Не критикуете себя, оставляя эту возможность для других.
  • Находите время для себя и своего саморазвития.
  • Умете говорить «Нет» там, где не согласны.
  • Вам не скучно с самим(ой) собой и нет страха одиночества.
  • Вы верите в себя и свои возможности.
  • Вы регулярно проявляете заботу о своем душевном и физическом здоровье. 

Те пункты, рядом с которыми Вы поставили минусы или частичные плюсы, являются зоной Вашего личностного роста и инструментами повышения самооценки. Начните действовать! 

2. Отношения с окружающими являются лакмусовой бумажкой самооценки

С самооценкой всё в порядке, если:

  • Вы разумно доверяете людям, без постоянного ожидания подвоха.
  • Уважаете каждого, с кем соприкасаетесь по жизни.
  • Имеете круг близких людей, с которыми можете поделиться самым сокровенным.
  • При заинтересованности в другом человеке способны проявить инициативу в отношениях.
  • Разрешаете людям иметь мнение, отличного от Вашего, поэтому не стремитесь всегда и всех убедить в своей правоте.
  • Во взаимоотношениях соблюдаете границы как свои, так и другого человека.
  • Разделяете ответственность во взаимоотношениях за качество и результат отношений.
  • Полностью удовлетворены качеством дружеских и любовных отношений.
  • Довольны качеством профессиональных отношений.
  • В отношениях с другими всегда видите, что другой человек является либо Вашим зеркалом, либо учителем. Поэтому во взаимоотношениях Вы развиваетесь. 

У каждого из нас есть возможность увидеть во взаимоотношениях часть себя, которую мы не замечали, и проанализировать, как развивается наша самооценка в отношениях. 

3. Качество жизни

Мы получаем в жизни ровно столько, сколько разрешаем себе получать, а разрешаем  настолько, насколько сами себя оцениваем.

  • Вы получаете столько денег, во сколько сами себя оцениваете.
  • Вы проводите большую часть времени по своему усмотрению, планируя свой день наилучшим для себя образом.
  • Вы занимаетесь любимым делом, работаете там, где Вам нравится.
  • Вы видите образ желаемого будущего и ежегодно ставите цели по движению к желаемому.
  • Вы в любой ситуации ориентируетесь на возможности, а не препятствия.
  • Вы обращаете внимание на то, что уже достигли, а не на то, что не получилось.
  • Вы максимально наполнено проживаете момент настоящего.
  • Вы знаете, что доставляет Вам радость и удовольствие, и дарите это себе, не ожидая, что кто-то другой должен сделать Вас счастливым (ой).
  • Вы большую часть времени испытываете чувство благодарности за то, что имеете.
  • Вы выстраиваете свою жизнь так, чтобы в первую очередь она радовала Вас, без оглядки «что обо мне подумают другие». 

Если в Вашей жизни все пункты на достаточно хорошем уровне, значит, с самооценкой всё в порядке!

И помните, самооценка динамична, направление на повышение её или понижение задаете Вы сами!

Не страдай самоУценкой!
Повышай самОценку!

Комментировать

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога