Подходит к завершению 2017 год.
Для каждого человека нашей огромной планеты он принес определенные результаты. Провожая уходящий год, можно с благодарностью вспомнить об успехе, победах, моментах счастья и радости. Неудачи и ошибки признать опытом, посредством которого их можно будет если не исключить, то снизить риск повторения.

В году 12 месяцев,  
в организме человека 12 систем,
которые обеспечивают его жизнеспособность,
в 12 часов ночи 31 декабря бьют куранты и дают отчет  началу Нового года! 
Какая-то магия есть в цифре 12!

Человек будет чувствовать себя гармонично, если в его жизни наполнены содержанием как минимум 12 сфер:

1. здоровье,
2. личностное развитие,
3. любовь,
4. семья,
5. работа,
6. профессиональная реализация,
7. физическая активность,
8. друзья и близкие люди,
9. отдых,
10. интересы,
11. хобби,
12. внутренний эксперт.

В данном материале будут рассмотрены основные составляющие, способствующие круглый год чувствовать себя в гармонии.

Здоровье.
Важно учитывать, что о нем нужно вспоминать не тогда, когда приходит болезнь, а поддерживать его круглый год.

Был проведен опрос группы людей возраста 30-40 лет в отношении здорового образа жизни. На вопрос «Как заботиться о своем здоровье?» получили следующие результаты:

• 63%  респондентов ответили, что нужно регулярно проходить разного рода обследования с целью исключения заболеваний;
• 24% опрошенных людей говорили об опасности вредных привычек;
• 13% испытуемых написали о здоровом образе жизни, в который входит подход к питанию, занятия спортом, позитивный взгляд на мир.

В каждом ответе есть доля истины. Расставим их, с точки зрения, приоритета:

1. здоровый образ жизни,
2. отказ от вредных привычек,
3. реагировать на симптомы и своевременно обращаться к докторам.

Личностное развитие.
Данная составляющая очень субъективна. Но одно в ней важно: человеку для динамичного движения вперед необходимы цели.

• Одним людям интересно изучать новые области знаний.
• Другим – осваивать иностранные языки и культуру.
• Третьим – помогать тем, кто слабее и нуждается в помощи…

Любое действие, нацеленное на полезный результат, дает личностный рост.

Любовь.
Это понятие очень широкое. Оно включает в себя следующие составляющие:

• Любовь, направленная в глубину своей души, которая делает человека независимым от разного рода обстоятельств.
• Любовь к своим близким: второй половинке, детям, родителям.
• Любовь ко всему живому; к миру, который окружает.

Семья.
В ней человек начинает свой жизненный путь, взрослеет и создает свою собственную семью. Родным людям, порой, сложно бывает справляться со своими обидами и преодолевать зоны конфликтов.

Самый простой выход из ситуации, в которой возникло недопонимание – это сказать: «Какая же это мелочь, по сравнению с тем, как мы друг друга любим!»

Работа.
Рабочее время занимает 1/3 суток каждый будний день. В связи с этим нужно искать пути для того, чтобы пребывание на рабочем месте было комфортным. Человек может приспосабливаться к разным условиям, тренируя устойчивость к стрессам, физическую закалку.

Индикатор качества трудовой деятельности:
режим отдачи и режим получения должны быть близки к балансу. Под «получением» имеется в виду не только материальная составляющая, но и признание.

Профессиональная реализация.
Приведенный сегмент выделен отдельным пунктом. Работающий всю сознательную жизнь человек не всегда ощущает себя профессионально реализованным. Причины могут быть самыми разными:

• не смог получить соответствующего образования;
• родился не в том месте и не в то время (так некоторые негодуют);
• никто не помог верно направить.

Многое другое приводят люди в качестве обстоятельств, которые помешали. Но на любом участке временного пути необходимо найти как минимум новый взгляд на ситуацию, который позволит, пусть даже частично, но ее исправить.

Физическая активность.
Человек спит, бодрствует, а системы его организма постоянно трудятся ему во благо. Их необходимо поддерживать посредством определенной нагрузки, в зависимости от возраста, состояния здоровья, предпочтений в спорте.

Друзья и близкие люди.
В жизни современного человека большое количество коммуникаций. Большая их часть проходит в процессах работы или учебы. В этих сферах бывает немало напряжения и стрессов. Общение в кругу близких людей дает прекрасную эмоциональную разрядку и подпитывает положительной энергией.

Отдых.
Люди научились планировать важные дела. Отдых – не менее серьезная составляющая. Его планирование должно быть если не ежедневным, то непременно, каждые выходные дни. Чем насыщенней они пройдут, тем гармоничнее будет внутреннее состояние.

Хобби и интересы.
Можно эти две составляющие обсудить одновременно. Хобби – это устойчивый интерес к определенному виду деятельности. Но могут быть и мимолетные интересы, которые приносят положительные эмоции какой-то небольшой период времени. Человек имеет право и возможности испытывать удовольствие от разного вида дел.

Внутренний эксперт.
Некоторым людям может показаться эта составляющая непонятной. Но она весьма полезна. Позиция внутреннего эксперта – это умение ощущать внутри себя точку опоры, суметь разобраться в сложной ситуации.

У большинства людей эта составляющая выглядит в виде деструктивного критика, который своими суждениями в отношении неудач, разрушает себя. Его можно трансформировать во внутреннего эксперта. Все очень просто: нужно научиться самому себе давать советы в той же форме, в какой Вы бы их давали своему дорогому и любимому другу, который понес поражение.

Предновогодний практикум

Для него понадобится лист бумаги и цветные карандаши.
Нарисуйте круг, разделив его на 12 частей.
Обозначьте контур каждой из вышеперечисленных сфер своим цветом. Закрасить нужно столько, на сколько процентов она заполнена. Если эта сфера не активизирована, есть повод задуматься, что именно здесь и кроется  причина Вашего внутреннего дисбаланса.  

Возьмите для размышления: посредством каких действий ее можно наполнить, чтобы в итоге получился гармоничный круг, состоящий из ярких красок составляющих Вашей жизни.

Хороших всем итогов в подведении результатов уходящего года
и самых смелых целей в Новом году!