- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
Жить без цели сложно.
Если мы теряем цель, мы теряем ориентиры и начинаем плутать, не зная куда и ради чего мы идем.
Поэтому мы регулярно ищем и иногда даже находим жизненные цели, к которым всеми силами стремимся.
Но выясняется, что жить с целью и идти к ней тоже совсем не просто.
Непросто, даже если мы имеем в виду не такие глобальные жизненные цели, как, например, стать олимпийским чемпионом, совершить кругосветное путешествие, создать благотворительный фонд, а более мелкие, бытовые цели:
Ведь у человека, у которого есть цель, более напряженная жизнь. Ему нужно куда-то двигаться и совершать какие-то действия, даже когда устал, плохое настроение и вообще ничего не хочется - иначе ничего не получится. А если не получится, наступит разочарование и, вероятно, снизится самооценка, и пропадет вера в себя.
На первом этапе постановки цели с мотивацией все понятно и просто. Мы поставили цель, у нас появились вдохновение и силы, чтобы двигаться к ней. Мы с воодушевлением берем гантели в руки, начинаем бегать, покупаем учебники по иностранному языку и книги по воспитанию ребенка и даже несколько дней вообще не подходим к компьютеру.
Однако с течением времени мотивация имеет тенденцию снижаться. Нам уже приходится заставлять себя совершать какие-то действия для достижения цели, да и сама цель кажется не такой уж и важной.
Как же не отступать от намеченной цели и поддерживать мотивацию? Существуют определенные правила формирования «правильной» мотивации и методы ее повышения.
После того, как цель сформулирована, чтобы продуктивно двигаться к ней, нужно разработать план действий. Путь к поставленной цели разбить на небольшие этапы и правильно определить сроки, за которые вы пройдете эти этапы.
Чтобы мотивировать себя на достижение выбранной цели, составьте список причин, почему это важно для вас и что вы приобретете, когда цель будет достигнута. Повесьте или положите этот список действительно веских причин на видное место, чтобы каждое утро перечитывать их, вдохновляясь на работу над собой.
У вас получается, вы уже работаете над собой целый месяц, а то и полгода, а цель все еще далека? В моменты, когда мы уже устали, но еще не прошли и полпути, часто кажется, что цель недостижима. Именно на этой стадии мы проверяем себя на приверженность мечте.
Становится очень трудно следовать дальше и не отступать от цели. Наступает так называемый саботаж мышления. Вместо того, чтобы совершать дальнейшие шаги, мы начинаем сопротивляться. Нам кажется, что эта цель не наша и мы проживем и без нее, да и силы мы свои переоценили. Нужно знать, что это саботаж, и немедленно подавлять его.
Чтобы получить какое-то удовлетворение от следования к цели, поощрите себя. Можно еще на этапе постановки цели решить, как вы будете поощрять себя за достижение промежуточных целей. Можно мысленно похвалить себя или совершить какое-то действие: купить себе что-нибудь, позволить себе сделать небольшую паузу и отдохнуть. Но следите, чтобы пауза не затянулась.
И знайте, что препятствия и проблемы на пути к достижению цели будут всегда. Вооружитесь против них еще в начале пути.
Подумайте, что вас может подстерегать на пути?
И наконец, подготовьтесь к чувству уныния и разочарования, которые периодически будут подступать к вам. Уныние и разочарование – это реальные опасности, подстерегающие вас на пути к цели.
Такие мысли могут разрушить любую мечту. Но вы же знали, что рано или поздно эти мысли появятся, значит, успели подготовиться к ним и сможете вовремя отогнать их от себя.