Не получается похудеть. Почему?

А если вы воюете... не с тем?

- «Нужно просто меньше есть»
- «Надо взять себя в руки»
- «У других получается — значит, и у меня должно»
Если вы хоть раз пытались похудеть, скорее всего, вы слышали эти слова. А может быть, говорили их себе сами.
- И вот снова понедельник...

- Новая диета...

- Обещание не есть сладкое.

- Спортзал.

- Первые результаты.

- Потом срыв. Чувство вины.

И вес, который снова возвращается.
В какой-то момент начинает казаться, что проблема в силе воли.
Но за 18 лет работы психологом я всё чаще вижу совсем другую картину.
Иногда человек воюет не с причиной, а с её следствием.
Мы привыкли считать лишний вес врагом, которого нужно победить. Но что, если для вашей психики он вовсе не враг? Что, если когда-то он стал способом справиться с чем-то очень важным?
Я не говорю, что любой лишний вес имеет психологические причины. Есть заболевания, гормональные нарушения, особенности обмена веществ, и с этим обязательно нужно обращаться к врачу.
Но если обследования не выявляют серьёзных причин, если вы уже много раз худели и снова набирали вес, возможно, стоит посмотреть глубже.
В системном подходе мы задаём не совсем привычный вопрос:
«Для чего моему телу нужен лишний вес?»
На первый взгляд вопрос кажется странным. Ведь никто не хочет носить лишние килограммы.
Но бессознательное не думает категориями красоты. Оно думает категориями безопасности и выживания.
И тогда лишний вес может выполнять вполне конкретную задачу.
Например, защищать.
После тяжёлых отношений, предательства, насилия или постоянной критики тело словно надевает броню.

Иногда женщина сама говорит: «Когда я поправилась, мужчины перестали обращать на меня столько внимания, и мне стало спокойнее». Она не принимала такого решения сознательно. Просто психика однажды нашла способ чувствовать себя безопаснее.
Иногда лишний вес становится способом почувствовать свою значимость.
Если в детстве человека не замечали, не слышали, не принимали всерьёз, бессознательно может появиться желание стать «больше». Конечно, речь не о сантиметрах. Это попытка наконец занять своё место, стать заметнее.
Ещё одна причина — подавленная злость.
Многих из нас учили быть удобными.

Не спорить.

Не злиться.

Терпеть.

Но чувства не исчезают только потому, что их запретили. Они остаются внутри и ищут выход. Для кого-то таким выходом становится еда. Она помогает ненадолго успокоиться, снять внутреннее напряжение, заполнить пустоту.
Есть и ещё одна причина, которую я считаю одной из самых непростых.
Иногда лишний вес становится способом не жить свою жизнь.
«Вот похудею — и пойду на танцы.»
«Вот похудею — познакомлюсь»
«Вот похудею — сменю работу»
«Вот похудею — куплю красивое платье»
Жизнь откладывается на потом. Кажется, что сначала нужно стать «правильной», «красивой», «достойной», а уже потом позволить себе жить.
И пока человек борется с лишним весом, он может не замечать других вопросов, которые давно требуют решения: отношений, страхов, одиночества, чувства собственной ценности.
Поэтому иногда лишний вес — это не проблема, а способ не встречаться с другой, более глубокой болью.
Именно поэтому одной силы воли часто оказывается недостаточно.
Представьте, что в доме постоянно срабатывает сигнализация. Можно сколько угодно отключать звук. Но если причина не устранена, она снова включится.
С лишним весом бывает похоже.
Если он помогает психике чувствовать себя защищённой, нужной или справляться с внутренним напряжением, организм будет стараться сохранить этот способ.
Это не значит, что похудеть невозможно.
Это значит, что бороться только с килограммами иногда всё равно что лечить симптомы, не замечая причины.
В своей работе я не воюю с лишним весом и не учу людей сидеть на диетах. Меня интересует другой вопрос: какую роль он играет именно в вашей жизни?
Потому что у каждого человека ответ будет своим.

Для одного это защита.

Для другого — возможность быть замеченным.

Для третьего — способ не чувствовать боль.

А для кого-то — верность семейной истории, которую он даже не осознаёт.

Когда становится понятен смысл, который несёт лишний вес, появляется возможность искать другой способ удовлетворить эту внутреннюю потребность. И тогда изменения происходят не через насилие над собой, а через понимание.

Если вы устали от бесконечной борьбы с лишним весом, возможно, пришло время перестать воевать с собой.

Иногда самый важный вопрос звучит не «Как мне похудеть?», а «Почему моё тело так отчаянно пытается удержать этот вес?»

Именно с поиска ответа на этот вопрос часто начинаются самые глубокие изменения!