Ничегонеделание – несколько простых способов расслабиться

Категория: Самопознание

Ежедневно мы сталкиваемся с большим количеством проблем и неурядиц, которые, несомненно, приводят наш организм к усталости и стрессам. А как известно, умение расслабляться и отдыхать, очень важно для того чтобы быть в хорошей форме. Отдыхать можно по-разному, но в этот раз мы поговорим о таком способе отдыха как ничегонеделание.

Комарова Вера Леонидовна

Психолог Орехово-Зуево

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

"Такой способ отдыха как ничегонеделание" - не прост! Не каждый сможет ничего не делать и при этом отдыхать, снимать стресс! Для некоторых как раз "ничегонеделание" - страшнее ничего нет:) и воспринимается как наказание, вспомните, когда кого-то ставили в угол, где и заняться-то нечем или запрещали гулять за "трояк" по физике... Хотя кому-то лежание на диване в течение пары дней - отдых и расслабление, хотя, даже вроде ничего не делая, что-то да делает:): спит, читает, разговаривает по телефону с теми, с кем давно не общался, слушает музыку

Я бы усовершенствовала вопрос и ответила бы на вопрос, который звучит "как расслабиться и ничего не делать из того, от чего я устала морально и физически, как ничего не делать из  того, что напрягло меня до такой степени, что хочется отдохнуть и пр.!

Мне нравится, и это помогает - съездить за город; или в другой, не знакомый город; отправиться  к морю; погулять по лесу; сходить на семинар к моим учителям, или в театр, или на вечер встреч одноклашек...  Нет единого способа у меня.

Был в этом году неожиданный для меня опыт - уехать на месяц в теплую, красивую, доброжелательную страну с ласковым морем, профессиональным массажем, вкусно-острой пищей, свободой передвижения на юрких мотоциклах и возможностью ... просто наслаждаться жизнью! Как раз примерить то самое "ничегонеделание" на себя! При том, что мы подготовились, скачав книги и фильмы, имея выход в Интернет в любое время, намереваясь работать на расстоянии ...

Какое счастье, когда отдыхает и тело, и душа, когда есть возможность ничего не делать из того, что "надо", когда ты смотришь на бескрайний простор и картины природы меняются каждую минуту, когда собаки, похожие на убийц (в России мы их обходим стороной!) лижут тебе руки, а кошка, отогнав пробегающего мимо улыбчивого пса, ласковой лапкой берет у тебя с тарелки креветку, когда ты перестаешь ориентироваться во времени и впервые не проголосовав на выборах:), узнаешь, кто победил, от любезного хозяина кафе с лучшим Том-ямом на острове: "Футин!?"

Я - кинестетик и для меня такой отдых с таким "ничегонеделанием" - супер!

Карайчикова Гульсара Бердихановна

Психолог Актау Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте: 687     Проводит тренингов: 6     Публикаций: 16

Хороший способ ничегонеделания- полностью слушать свое тело, делать только то, что оно хочет-

спать,

просто  лежать на диване,

посмотреть хорошую комедию, советские мультики,

побаловать себя вкусненьким,

залечь в душистую ванну с аромамаслами,

никуда не спешить,

ходить мягко, плавно,

ухаживать за собой,

одеться нарядно и сходить в  любимый ресторан с любимым человеком,

улететь в страну с экзотической культурой и просто быть,

смотреть, вдыхать ароматы, наслаждаться всем, что происходит вокруг,

просто быть,

просто жить,

не думать ни о чем!

Именно во время ничегонеделания понимаешь всю драгоценность и глубину нашей человеческой жизни. Друзья, жизнь - это бесценнейший дар, это сокровище всех сокровищ во всех мирах мирозданья! Прочувствуйте это!

Биржанова Жанат Амантаевна

Психолог Алматы Был на сайте: 7 февраля

Ответов на сайте: 998     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 74

Ничегонеделание - пассивное позволение происходить вокруг всему без своего участия. Я бы так перевела это состояние. Это очень полезное состояние. Для этого важно уединиться, желательно на запланированное долгое время. Слово и понятие "долгое" - очень субъективное. Выбрать важно то, количество времени, какое вам кажется максимально долгим. Чтобы соотнести "долго-субъективное" и "долго-объективное" предлагаю маленький тест на ощущение времени. Приготовьте часы с секундомером. Закройте глаза и интуитивно "отгадайте" когда пройдут 3 минуты. Открыв глаза, проверьте себя  - сколько на самом деле вы просидели с закрытыми глазами. Желательно, чтобы ваш результат был таким же, как на часах.

А теперь по сути. Уединитесь в месте, не там, где вам максимально комфортно (чтобы был толк - личностный рост- от ничегонеделания). Можно лечь. Закройте глаза. От этого обострятся вскоре слух, обоняние и телесные ощущения. Произойдет определенное "вслушивание в себя и в окружающий мир". Позвольте быть окружающему миру. Позвольте быть себе пассивным в этом окружающем мире. Осознайте, что вы - часть МИРА. При условии собственной тишины можно услышать множество далеких звуков и множество разнообразных запахов. Например, звук дождя далеко в горах или запах яблони в соседнем дворе. Это реально. Обостряя таким образом чувствительность, человек гармонизирует и развивает свою эмоциональную часть. Многие спросят "Зачем?". Затем, чтобы значимая составляющая вашей личности не была деформирована или недоразвита. Наши мышцы развиваются, потому что мы двигаемся, наши глаза видят, потому что мы даем очень много визуальных стимулов, наши зубы и десны крепки, потому что мы жуем и даем определенную нагрузку им. Мы умеем любить, ненавидеть, бояться, печалиться и горевать - по той же причине - мы ощущаем и чувствуем определенные эмоции. Но самое полезное в таком "ничегонеделании" - осознание собственных истинных эмоций, чувств, потребностей, которые приводят к более честному отношению к себе.

Желаю вам удачи!

Ещё по теме:

Комментировать