Разговор со страхом. Чего он хочет?

Что может быть ужаснее страха?
Пожалуй - ничего.
Ответят многие.
Но на самом деле, страх это естественная, нормальная природная эмоция.

Для чего она нужна?

Она приходит всегда с единой целью.
Чтобы уберечь, сохранить от опасности.

Наш мозг прошел очень длинный путь, рука об руку с этой эмоцией. И именно ей мы обязаны сохранением человеческого рода.

Люди привыкли разделять эмоции на положительные и отрицательные. К положительным - стремятся, отрицательные - избегают, сторонятся и не принимают.

Страх очень часто, люди относят к отрицательной эмоции.
Вырабатывают к нему негативное отношение с самого детства.

Наверняка каждый слышал стандартные выражения:
- "Не бойся! Тут нечего бояться! Ты все придумал сам! Это - глупости"
Но эти выражения - не спасают!
Они лишь вызывают вину и раздражение, потому как человек ощущает, что его не понимают, не слышат.

Усиливается тревога и в добавок, появляется стыд и вина.

Человек думает:
- "Я - слабый! Я не такой как все. Со мной что-то не так!"

Такие мысли достаточно часто возникают у тревожных людей.
Особенно если страх появляется казалось бы без видимых причин.

Обычно это работает так:
Всё хорошо, а почему то появляется тревога.
Ничего не угрожает, но мысленное напряжение стремительно нарастает.
И доходя до пика, врывается в жизнь в виде панической атаки.

Почему так происходит?

Тревога и страх пугают тогда, когда человек с ними не знаком.
Борется, бежит, прячется, отталкивает, не принимает.
Вы спросите - почему нужно перестать борьбу с тревогой и страхом.
Ведь они так ужасны?

Но на самом деле, всё не так!
Все эмоции - это части человеческого сознания.
Отталкивая их, вы отказываетесь от части себя.
Вызывая внутреннее напряжение и конфликт сознания.

Открытый диалог со страхом в виде образа - это способ взять ответственность за жизнь в свои руки.
Когда мы готовы к встрече, сами зовем, представляем, ищем его в теле, изучаем и говорим с тем, чего по сути не существует, мы занимаемся исследованием своей психики.
Для нашего сознания, страх автоматически перестает быть чужим и неизвестным.

Мы получаем о нем новую информацию.
Задаем ему интересующие вопросы.
Узнаем - ответы, которые скрыты в сознании.

Кто-то заметит, что обращаться к страху - нелепо.
Получается, что разговариваешь сам с собой.
Да, на самом деле - так и есть.

Но ведь и постоянной реальной опасности ни у кого, при тревожных расстройствах и панических атаках чаще всего не существует!
Обычно все страхи человек продуцирует и усиливает с помощью воображения.
Поэтому терапия также происходит с помощью образов и специальных техник воображения.

Описанный метод можно применять самостоятельно и неоднократно.
Он вполне безопасен.
В большинстве случаев, при исследовании, обнаруживается, что у страха - детские глаза.
Это самые первые истории из травмирующего опыта.Они вытеснены психикой в подсознание.
И появляются под воздействием определенных триггеров (пусковых механизмов).

Если вы страдаете от повышенной тревожности и панических атак, жду вас в своем безопасном пространстве.