Как люди справляются с грустью, виной, тоской, тревогой и др. тяжёлыми эмоциями?

Успех, радость и достижения - всё перечисленное вызывает восторг и удовольствие. Человек находится на пике драйва и испытывает очень приятные ощущения. С ними легко справиться, ими принято делиться. Здесь всё просто и понятно. А вот неудачи, пропавалы и неуспешности - напротив словно омывают человека тяжёлой волной грусти, горечи, вины, стыда и тревоги.

Может случиться так, что одна неприятность упрямо следует за другой. Могут появляться мысли о том, что человек не представляет из себя никакой ценности. Голос внутреннего критика комментирует каждый шаг, не унимаясь ни на минуту. В итоге люди замыкаются. Не желают делиться мыслями, боятся быть высмеянными и непринятыми.

В некоторых случаях, люди всё же обращаются за помощью к друзьям. Это на самом деле - гораздо лучше чем молча постоянно прокручивать в голове жвачку руминаций. Но здесь есть множество но ...

Не у всех есть близкие люди, те, кому можно безоговорочно довериться и получить помощь, а не услышать критику в ответ. Достаточно часто друзья начинают погружаться в проблемы, приписывая свои личные чувства и переживания. Неосознанно переносят фокус на свой прожитый опыт, таким образом могут обесценить, ещё больше усугубить и углубить проблему. Если человек не согласится с мнением друга, могут появиться конфликты, обиды и даже полное дистанцирование.

Как обычно справляются со сложными переживаниями?

Достаточно часто люди в одиночку остаются лицом к лицу с непростой ситуацией. Они прибегают к одному из следующих методов:

• Гонят от себя грустные мысли. Стараются не замечать их и избегать. Это удается лишь на время, потому как очень сложно стараться не думать "О сером слоне, стоящем в углу комнаты". Как только мы гоним мысли о нем, они начинают приходить с удвоенной силой.
• Сбивают тяжёлые эмоции алкоголем, наркотиками, перееданием.
• В век компьютерных технологий, люди часто уходят от реальности, в виртуальные компьютерные миры - бесцельно пролистывают ленты социальных сетей, тратят время на неинтересные им новости, видео ролики, рассматривают фотографии незнакомых людей, транслирующих быстрый успешный успех.
• "Зарываются" с головой в работу. Истощают все свои силы и энергетические ресурсы.

Все вышеперечисленные способы лишь временно убирают симптоматику тяжёлых переживаний и ещё больше погружают в проблемы. Ситуации не решаются, а лишь откладываются на время. Прогрессирует социальное одиночество, могут развиваться алкоголизм, игромания и наркомания.

Если человек попал в мыслительную ловушку, обращение к психологу, является оптимальным путем решения.

Потому, что :

• Психолог даёт необходимые принятие и внимание. В них нет осуждения, советов и нравоучений.
• Специалист гарантирует поддержку, конфиденциальность и безопасность. Очень удобно работать с психологом онлайн. Также сохраняется равная безопасность клиента и психолога.
• Психолог обладает важными навыками принятия и проживания эмоций, которые в процессе консультативных встреч, передает клиентам. Постепенно человек начинает общаться с гневом, страхом, виной, грустью, в безопасном пространстве. Становится исследователем своего сознания и понимает как справляться с тяжелыми переживаниями.
• В процессе работы со специалистом, приходит осознание личных ценностей, появляется план их достижения. Человек не просто мечтает, он начинает совершать поступки, которые приводят его к желанным целям.

Если вы находитесь в трудной ситуации, вы можете обратиться ко мне. Жду вас, в своем безопасном пространстве.