Как обиды влияют на человека и будущее?

Здравствуйте дорогие друзья! Хотела бы сегодня немного разобрать тему обид.

(Обиду метафорически можно представить как небольшое, серое, замкнутое пространство. Выйти из которого - практически нереально. А на полу разбросаны отрывки листов, из общей, некогда красивой повести, которую ранее писали с другим человеком. И эта повесть была пронизана множеством чувств и эмоций, которые по-прежнему хранятся в сердце и рвутся безудержной силой наружу).

Обида - сложное смешение тяжелых эмоций. Сама по себе, обида обладает защитной функцией. Помогает человеку дистанцироваться от конфликтного оппонента. Дает время на размышления и разработку адекватной стратегии поведения.

Обида может включать в себя:

• Гнев.

• Неприязнь (отвращение).

• Вину. Интересно, что данная эмоция в равной мере относится не только к оппоненту, но и к себе самому. Чаще всего она завуалирована. Проявляется только в процессе терапии. Может выражаться в виде телесных реакций: внезапные слезы, отвращение к пище, ком в горле.

• Тревогу (страх). Эмоции разнятся по интенсивности, в зависимости от ситуации. Если человека обидел властный, авторитарный (и тем более любимый) человек, страх может впоследствии привести к развитию тревожного расстройства и паническим атакам.

• Грусть.

• Стыд.

Сама по себе обида - адекватна. Но здесь важны временные границы. Одно дело, если человек берет тайм-аут в отношениях, пытаясь выяснить в чем причина конфликтной ситуации и дистанцируется на время. Совершенно другое дело, когда обида копится годами, замалчивается в отношениях, превращается в огромный "снежный ком". Который в один миг вдруг перерождается в "лавину" и полностью "топит" отношения.

Неадекватные стратегии поведения при обиде:

• Употребление алкоголя, наркотических, психотропных веществ.
• Селфхарм (нанесение вреда телу), суицидальные мысли и попытки осуществить задуманное.
• Замалчивание ситуации. Отсутствие адекватного диалога.
• Запрет на общение детей и родственников (если ситуация касается взрослых отношений в семье и не представляет непосредственной опасности детям).
• "Игра против правил". Если близкий человек "заблокировал" вас и не желает встречи, нет смысла превращаться в "детектива" и следить за каждым его шагом. Изменить точку зрения на взгляды другого - невозможно. Вразумить мольбами - нереально. В итоге последует лишь ответный гнев и пренебрежение со стороны, которое приведет к страданиям и укреплению обиды.

Важно сохранять уважение к собственной личности. Попытаться перевести фокус на интересы, ценности, не связанные с тем, кто вас покинул. Сделать это сложно - но реально! Своевременный выход из ситуации "Жертва-Преследователь-Спасатель" сохранит время и спокойствие.

Некоторые люди предпочитают продолжать "игры" пытаясь доказать себе и миру, что ситуацию можно изменить. Это не совсем адекватная стратегия поведения, согласно правилам психологии. Но я замечала, что иногда именно эта модель поведения помогает некоторым людям - сохранять счастье. Ведь понятие "счастья" - индивидуально для каждого из нас. Самое главное, чтобы людям было комфортно вместе и это не мешало безопасности окружающих людей.

Обиды в семье и дети...

Конфликты зачастую происходят в семьях. Взрослые должны знать, что наиболее пострадавшими и уязвимыми в данной ситуации, являются не они, а их - дети. Если ребенок тихо играет в уголке, когда родные ссорятся, это не означает, что он - ничего не понимает. Наши дети - самые лучшие "ученики" и чистейшие "зеркала" своих мам, пап, бабушек и дедушек.

Не стоит удивляться, что через время от начала ссор и появления обид у взрослых, обиды, крики, истерики, страхи, конфликтное (или стопорное) поведение, проявится у ребят. Дети "записывают" модели поведения у своих значимых взрослых. Воспроизведение их в будущем - очень велика.

Ситуация:

Родители ссорятся с бабушкой и дедушкой. Кричат. Лишают общения с внуками.

Результат:

Все возможно (и вероятнее всего) обязательно повторится через время. Только вот на месте бабушек и дедушек, теперь будут - родители. Маловероятно, скажете вы - но жестокая реальность - такова. Конфликты "Отцов и детей" хорошо описаны в классической литературе. Одним из самых показательных и простых является для меня произведение Л. Н. Толстого "Старый дед и внучек".

Об этой теме можно говорить часами. И каждый, придет к собственному мнению. Ведь все мы люди - разные. Это совершенно нормально, склоняться к другому виду мышления.

Терпеть или прощать?

Прочитав мои записи выше, совершенно справедливо напрашивается множество вопросов. Так что же - нужно все прощать? Даже если оппонент несправедлив? Нет - это нереально и не нужно! Важно быть мудрее своих обидчиков. Действовать соответственно их поведению. Необходимо стать справедливым "зеркалом" для других людей и отражать их поступки, а не свои обиды.

Желательно не лелеять в сердце - зло. При искреннем раскаянии оппонента - попробовать понять причины его поведения и попытаться простить его, если это - возможно. Хорошо бы научиться бережно относиться к себе и заботиться о своем душевном благополучии. Ведь у каждого человека есть свои ценности. И они не вращаются вокруг одного обидчика, с которым произошел конфликт или разрыв.

Ситуации бывают разные. В одной маленькой статье нереально описать все случаи жизни. Каждая история - уникальна и индивидуальна. Мне кажется, что просто нужно помнить важную истину - не стоит становиться "рабом" обиды и посвящать всю свою жизнь человеку (людям), которые всеми силами пытаются показать, что они - выше вас.

Время - самый лучший и мудрый, хотя порой и жестокий наставник. Учитесь смотреть на ситуации со стороны мудрого наблюдателя, стороннего беспристрастного человека или даже - неодушевленного предмета. Это сложно! Но при постоянных тренировках - нет ничего невозможного.

Желаю, чтобы у вас все было - хорошо!