А вы не устали читать 151656 откровения и наставления инфогур о том, что нужно полюбить себя и бла-бла-бла?
Вот именно, что бла-бла-бла, капитаны очевидности.
Вопрос в том, ЧТО это такое?
КАК это сделать?
И ПОЧЕМУ, блин горелый, не получается??????
Любовь к себе создается вашими родителями в раннем детстве.
Если не создается, то советы полюбить себя всегда будут мимо кассы.
Но может помочь психотерапия, где я помогаю вам стать самим себе любящими родителями.
И только тогда все получится: вы сможете создать жизнь своей мечты, у вас появятся на это ресурсы.
Почему же не работают советы полюбить себя?
Потому что внутри вас имеются наиглубиннейшие негативные самоощущения насчет самой себя и своей беспомощности и неспособности чего-то достичь.
Которые не осознаются, то есть, находятся вне пределов вашего понимания.
И тем сильна их опасность: они скрыто управляют вами!
Подробнее в статье: Суждено ли вам страдать? Почему вы несчастливы и неуспешны? В чем истинная причина?
Да, это детская позиция. Она возникла в результате особенностей или даже перекосов воспитания вас вашими родителями в детстве.
Но все корректируется в терапии, поэтому приходите.
1. Сравнивайте себя не с теми, кому лучше, а с теми, кому хуже.
Почему это не работает? Потому что люди мало ценят то, что имеют.
В наше время общество всеобщего потре..лядства навязывает модель жизни в стиле «Дубай, сумки Биркин, Бентли» и т.п.
И, если вы не соответствуете, вам нечем похвастаться на страницах запрещенной в РФ экстремистской сети, где призывали убивать русских, то вы – отстой и лузерка.
Потому что вы ценная только тогда, когда, якобы, круче и звездее всех звездей.
Что абсолютно неверно, но внушается совсем иное.
Потому что вы находитесь под постоянной бомбардировкой негативного воздействия СМИ.
Что вызывает много негативных эмоций, которые не перекрыть написанием подобных списков.
От этого еще хуже становится, так ведь?
А еще подобное сравнение может вызывать чуть ли не токсичное чувство вины, особенно если кто-то из близких находится в более стесненных обстоятельствах.
Да и вообще, стыдно перед людьми.
Вот и получается такой внутренний конфликт, который добавляет еще больше отрицательных эмоций и переживаний.
2. Рекомендации типа: «Просто начните себя баловать». И понеслись советы прикупить себе в виде способа полюбить себя:
Почему это не работает? Это работа с симптомом, а не с причиной.
Внешнее потребление не лечит внутреннюю пустоту.
Часто после таких покупок человек испытывает еще и чувство вины за бессмысленные траты.
Особенно, если денег нет на все эти траты.
Да и не приходят деньги после таких трат, это совет в стиле «что-то эдакое ляпнуть».
3. Призыв начать считать себя красивой. Психолог говорит: «Ну что вы, вы же такая красивая/умная/чудесная, гляньте на себя объективно!».
Почему это не работает?
Люди с идеальными пропорциями лица и тела не всегда притягивают взгляды, а некоторые обладатели нестандартных черт кажутся большинству невероятно красивыми и даже получают звания секс-символов.
Потому что считают себя достойными!
Чувство самообесценивания – очень глубинное, оно возникло из ранне-детского травматичного опыта со значимым взрослым и содержится в древнейших слоях Бессознательного, поэтому логика туда просто не проникнет.
Даже более того, человек может почувствовать, что его не понимают или обесценивают его реальную боль.
4. Улыбайтесь, привлеките позитив!
Почему это не работает? Потому что это какой-то такой токсичный позитив.
Послание: «Думай только хорошее», при которой неприятные чувства отрицаются, замалчиваются или обесцениваются, может усиливать стресс и мешать восстановлению после неудач.
Есть ресурсная техника «Поза Победителя», подробнее прочтите здесь: https://www.all-psy.com/note/detail/8437
Но важно понимать, что техника именно ресурсная, то есть, хорошее и уверенное самочувствие дает только временное.
5. Читать аффирмации в стиле: «Я люблю себя», «Я достойна всего лучшего», «Я самая обаятельная и привлекательная», «Все будет хорошо, я это точно знаю!» и тп.
Почему это не работает?
Это абсолютно поверхностная практика, вернее, даже не практика, потому что не дает никакого ресурса.
Аффирмация – это мысль, но она должна быть подкреплена чувством, эмоцией.
Только тогда она сработает.
А так, если внутри имеются глубинные ощущения неполноценности и тп, то такие аффирмации вызывают чувства недоумения, ибо это неправда.
Ведь в вашем Бессознательном записано, что вы - плохая и вас невозможно любить, ведь мама когда-то не любила.
И тп.
6. Составьте списки своих достижений, заслуг, всего того, что у вас получилось за всю жизнь.
Почему это не работает? Потому что феномен самозванца — это достаточно устойчивое психологическое состояние, при котором человек сомневается в связи собственных достижений со способностями.
Поэтому такие бесполезны, они не убеждают самого человека, несмотря на объективные доказательства обратного.
Даже имея образование, опыт, признание коллег или реальные результаты труда, человек продолжает считать, что его успех — всего лишь случайность, удача или результат внешних обстоятельств.
Часто синдром формируется в семьях, где успехи воспринимались как «норма», а не повод для поддержки, любовь и одобрение зависели от достижений, допускалась жёсткая критика и сравнение с другими.
Ребёнок усваивает установку: «я хорош только тогда, когда соответствую ожиданиям».
То есть, безусловная любовь не создается! Любовь надо заслужить!
Люди с синдромом самозванца часто предъявляют к себе завышенные требования, любая ошибка воспринимается не как опыт, а как доказательство собственной несостоятельности.
Как только достижение обесценивается или случается неудача, самооценка страдает.
Советы вроде и не плохие, но они не учитывают ваши детских травм и идет работа только в «здесь и сейчас».
Фокус ее направлен исключительно на поведении в настоящем без разбора причин возникновения фигуры Внутреннего Критика.
Про Критика писала много постов, листайте ленту вниз. И еще буду писать, куда ж от него деться…
Итак, при недолюбленности в детстве и более тяжелых предпосылок безусловная любовь к себе не создается.
И человек постоянно сам себя обесценивает.
Самообесценивание — это обычно голос значимого взрослого из детства.
Раньше он звучал снаружи от мамы или папы, а потом стал звучать внутри, превратившись в того самого непереносимого Внутреннего Критика.
Если не обнаружить этот корень, любые изменения в поведении будут временными, так как Внутренний Критик останется активным
А как вы реагируете на советы про полюбить себя?
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
