Суждено ли вам страдать? Почему вы несчастливы и неуспешны? В чем истинная причина?

Суждено ли вам страдать? Почему вы несчастливы и неуспешны? Причина - глубинные негативные установки беспомощности и непринятия себя.

В прошлом посте мы с вами рассмотрели, в какой эмоциональной защите нуждается каждый маленький ребенок, в какой форме и как ему хочется получить любовь и заботу.

Сегодня давайте разберем, к чему приводят эти неудовлетворенные и незакрытые дефициты.

Ребенок взаимодействует со значимыми взрослыми (родители или их заместители) и так приобретает жизненный опыт.

Если потребности ребенка в любви и принятии не были удовлетворены в полной мере, то эмоциональные дефициты превращаются в глубинные негативные установки беспомощности и непринятия себя.

Опасность их в том, что они не осознаются. Но зато они ПРОЖИВАЮТСЯ вами каждый день и каждую минуту.

Негативные глубинные убеждения делятся на 2 категории:

1. Я недостаточно хорош/хороша, чтобы добиться уважения и признания (категория беспомощности);
2. Я недостаточно хорош/хороша для того, чтобы меня любили (категория неприятия).

Рассмотрим подробнее. Итак.

1. Убеждения в своей личной беспомощности (неполноценности), характеризующиеся бессилием, уязвимостью, ограниченностью в средствах, невозможностью контролировать ситуацию, слабостью, нуждой. А также здесь и несоответствие окружающим в сфере достижений (провал, неудача, худший, неспособный, ни на что не годный, неудачник):

• Я беспомощная;
• Я ни на что не способна;
• Я бессильна;
• Я неуспешна;
• Я не контролирую ситуацию;
• Я никчемная;
• Я слаба;
• Я неудачница;
• Я уязвима;
• Меня не уважают;
• Меня презирают;
• Я нуждаюсь в помощи и поддержке;
• Со мной что-то не так (в не такая, как другие, а значительно хуже);
• Я в ловушке (в замкнутом круге, как будто под стеклом, и т.п.);
• Я бесполезна;
• Я ничего не стою;
• Моя жизнь пустая и бессмысленная;
• Я недостаточно хороша (в плане достижений).

Эти убеждения связано с внутренними сомнениями в собственных силах и способностях и формируются еще в детстве.

Они рождает чувство неспособности справляться с жизненными ситуациями и отсутствия контроля над своей жизнью.

В результате человек может отказываться от попыток достичь целей, считая, что провал неизбежен, что ведет к застою и отсутствию развития.

Человек не видит смысла в своих действиях и достижениях.

1. Глубинные убеждения отверженности (неприятия) в своей сути – это убеждения о своей недостойности, не желанности, неоцененности по достоинству (скорее, не в смысле достижений, а в качестве имеющего какие-либо недостатки, которые препятствуют получению любви и заботы со стороны окружающих):

• Меня не любят;
• Я ничего не стою;
• Я непривлекательна;
• От меня ничего не зависит;
• Я никому не нужна;
• Со мной что-то не так (другие люди не любят меня);
• Я нежеланный человек;
• Я недостаточно хороша (чтобы быть любимым другими людьми);
• Меня не хотят;
• Мне суждено принимать отказы;
• Обо мне не заботятся;
• Мне суждено быть покинутой;
• Я плохая;
• Мне суждено страдать от одиночества;
• Я навсегда останусь одинокой;
• Меня не любят;
• Я недостойна любви;
• Люди отвергнут меня, если узнают какая я на самом деле.

Эти убеждение часто формируется в детстве, когда человек сталкивается с недостатком внимания или принятия от значимых родительских фигур.

Появляются негативные установки, основанные на ощущении, что вас отвергают, не принимают или не любят окружающие.

Они может привести к низкой самооценке, страху близости (контрзависимость), тревожности и трудностям в построении здоровых отношений.

Это убеждение может возникать вследствие негативного жизненного опыта, неудач, жесткой критики окружающих, или слишком критической самооценки.

Для их коррекции полезно развивать сострадание, учиться ценить свои сильные стороны и осознать, что каждый человек имеет большую внутреннюю ценность и право на достойную жизнь.

Разумеется, лучше всего (быстрее и качественнее, а, значит, и дешевле выйдет) поработать в психотерапии.

Многие из этих убеждений составляют избегающую и тревожно-избегающую привязанность.

Подобные негативные установки становятся сценарием всей вашей жизни.

Именно они причина того, что неуспешны, неудачливы, не можете сделать карьеру, реализовать свои проекты, мечты и желания, работаете на низкооплачиваемых, тяжелых и нелюбимых работах.

И никак не можете преодолеть этот замкнутый круг.

Находитесь в не устраивающих вас, а то и токсично-абьюзивных, отношениях и несчастливом браке, из которого нет выхода.

То есть, ваша жизненная энергия слаба или блокирована. А это ведет к психосоматике, лишнему весу, депрессии…

А есть ли у вас глубинные негативные установки?