Жизнь в эпоху запретов и блокировок (часть 1)

Как сохранить равновесие и спокойствие, когда привычный мир становится недоступен.

Последние полгода, заходя в новости, люди всё чаще сталкиваются с ощущением, что привычный коридор возможностей для них сужается. Это может ощущаться как потеря привычной опоры: раздражение, тревога, ощущение, что что-то важное ускользает из-под контроля. Сервис, площадка, сайт - ещё одна привычная нить, связывавшая нас с миром, оборвалась. И если раньше можно было попробовать как-то отгородиться, отписаться от новостей, взять передышку и уйти в так называемый "информационный детокс", то с каждым днём придерживаться такой стратегии становится всё сложнее. События воспринимаются буквально как перекраивание привычного ландшафта нашей повседневности.

Я, как и, думаю, многие из вас, иногда замечаю, как очередное сообщение о новых ограничениях может ощутимо выбивать из равновесия. Возникает тревога, раздражение, не покидает ощущение бессилия. Будущее кажется мрачным и безнадежным. Почему так происходит?

Если бы почти любое из этих событий было единственным, оно бы проживалось без особых проблем. В худшем случае оставалось на уровне: "неприятно, но жить можно". Но каждый раз, когда новая негативная информация поступает в наше сознание, в психике накапливается немного напряжения. Когда его количество только растёт, и не собирается прекращаться - начинает появляться ощущение потери опоры. Ослабевает базовое чувства безопасности. Всё это может ощущаться как чувство фоновой тревоги, приводить к потере концентрации и усталости во всём теле, без видимой на то причины.

Многолетняя направленность на цифровизацию и глобализацию научила нас, что многое стало доступно в один клик: люди, информация, работы, развлечения. Когда всё это начинает исчезать - это уже не про неудобство, а про полноценную тревогу. Привычная картина мира перестаёт работать. Для современного человека цифровые сервисы - это не просто инструменты, это что-то вроде "экзоскелета" нашей личности. Когда что-то блокируется, мы проживаем состояние, близкое к дезориентации в пространстве.

Сейчас же тяжелее переживается уже не сама потеря, а ожидание следующей. Напряжение нависает Дамокловым мечом: "а к чему я потеряю доступ завтра?". Постоянные противоречивые сигналы извне не добавляют спокойствия. Нет предсказуемости, непонятно, к чему готовиться. В какой-то момент огромное количество внутренней энергии начинает тратиться не на то, чтобы жить жизнь, а на постоянную поддержку внутреннего напряжения. В итоге мы начинаем проверять новости чаще, чем хотелось бы, прокручивать возможные сценарии, хуже отдыхать и расслабляться.

Возможно, вам покажется знакомой мысль: "да запретили бы уже вообще всё, тогда хотя бы ситуация стала яснее". Способность прогнозировать - ключевая способность нашего высокоуровнего сознания. Сейчас же её как будто заволакивает дымкой. Наш мозг очень не любит состояние неопределенности, так сложилось эволюционно. Вы сами можете вспомнить ситуацию из своей жизни, когда усталость достигает такого уровня, что даже негативный, но конкретный, четко сформулированный результат облегчил бы состояние. С плохой раздачей планировать свои действия несколько проще, чем когда все карты лежат "рубашкой вверх".

(продолжение следует...)