Мы постоянно изменяемся. В завтрашнем дне мы уже не те, что были вчера, и эти изменения могут улучшать нас и нашу жизнь, а могут ухудшать, негативно влиять на настроение, самочувствие и удовлетворенность собой.

Как уже говорилось ранее, эго‐состояние Взрослый — это осознанность, контроль над собой и способность находиться в моменте. Казалось бы, стоит просто развить эту часть себя, и можно жить спокойно, полноценно, ресурсно. Но на практике это не так легко и требует времени, усилий и работы в терапии.

Страх одиночества создает фантастическую реальность, полную монстров и толкает нас в “искалеченные союзы”, где близость становится лишь лекарством от внутренней пустоты. Знакомо?

Если терапевт не в контакте с собой, если он не в ресурсе и не чувствует своих границ, то и процесс терапии становится уязвимым. Именно поэтому так важно не забывать: терапевт - тоже человек. Со своими переживаниями, мыслями, реакциями, чувствами и процессами.

«Да всё нормально» «Ничего страшного» И кажется — правда, всё хорошо. Взрослая, спокойная, адекватная. Но потом, через паузу, добавляет: «Я всё время устаю. Хочу тишины. Меня всё бесит, но вроде бы причин нет».

«Я вообще не злюсь. Зачем злиться, если можно понять и простить?» «Агрессия — это плохо. Я ведь хорошая девочка». С такими фразами я сталкиваюсь на сессиях чаще, чем с прямым признанием: «Да, я злюсь. Да, иногда — бешусь».