Суть техники: прояснить друг для друга и для себя, что в поведении партнера и в собственных действиях вызывает приятные и неприятные реакции. Как мы можем, ориентируясь по этой карте, позаботиться о себе и о близком...

Моя собеседница была обеспокоена тем, что не всегда получается всех и всё воспринимать не оценивая, не применяя шаблоны и не вешая "ярлыков"...

Хотелось бы поговорить об одном довольно частом явлении, которое не всегда узнаваемо с первого взгляда. Это стигматизация или, другими словами, навешивание ярлыков. Мало кто из нас свободен от этой привычки...

До терапии мы не выбираем, как относиться к ситуации, мы на автомате так чувствуем: страдание, предательство, боль - это автоматизмы из опыта. После терапии мы можем выбрать осознанно, держать обиду или нет...

Диагностику нужно проводить, начиная с посещения терапевта, и если физическое заболевание не подтверждено, а симптомы остаются, это повод подумать о “психосоматике”. Не запускайте свои психологические проблемы...

Чувства сигнализируют, хорошо нам или плохо, регулируют наши желания и устремления. Что-то нужно сделать. Если вы этого не сделали, напряжение остается. Если нет разрядки - нереализованная потребность будет нарастать...