Упражнение по методу "су-джок"Пальцами правой руки помассируйте мизинец левой. Делайте движение вверх-вниз, активнее нажимайте на суставы. Теперь проделайте то же самое с мизинцем правой руки. Далее вам нужно соблюдать эту последовательность: сначала – палец на левой рук, затем – на правой. После того как вы дойдете до больших пальцев, всю процедуру можно повторить. Уже через несколько минут вы почувствуете, что организм стал работать иначе: изменился ритм дыхания, сердце забилось по другому, в теле появилось приятное тепло. И на этом фоне вы можете так же заметить, что строй ваших мыслей отличается от того, что был пять минут назад.

Эмоции играют огромную роль в жизни человека. От нашего эмоционального состояния зависит наше физическое самочувствие, работоспособность, способность и стремление к творчеству, наши взаимоотношения с другими людьми. Жизнь в современном обществе,  связана с различными конфликтными и стрессовыми ситуациями,  в результате которых могут возникать эмоциональное напряжение, тревога, страх. Стресс не опасен для организма, если он находит целесообразный выход, компенсируется расслаблением, выступает как активизирующий фактор жизнедеятельности человека. Существует два вида стресса: эустресс и дистресс...

НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СТРЕССА Нейтрализация стресса и оздоровление организма. Способы снятия напряжения путем работы с дыханием. Техника «Дыхание треугольником» Представьте себе, что под пяткой левой ноги у вас находится резервуар с густым голубым воздухом. Вообразите что этот воздух вы можете вдохнуть пяткой. Вдохните и задержите вдох на несколько мгновений в области затылка, а затем выдохните его через пятку правой ноги. Повторяйте это действие некоторое время. Получится, что вы дышите как бы треугольником. Понаблюдайте за собой...

ЧТО ТАКОЕ «СИНДРОМ ПИТЕРА ПЕНА»? Другими словами это можно назвать «вечный мальчик», «маменькин сынок» и т.п. Существует 2 категории людей: одни эмоционально зависимы от родителей, другие - бегут от ответственности. Значительная часть «Питер Пенов» боится привязаться к кому-то (особенно к женщине) и когда отношения начинают развиваться, они внезапно исчезают.Сама проблема кроется в ранней детской травме, когда ребенком манипулировали или недооценивали его. Тогда подсознательно принимается решение: «когда я стану, манипуляции будут для меня еще опаснее».

Цена величия — это ответственность за каждую свою мысль.У. Черчилль Несомненно, что позитивное мышление влияет на выбор копинг-стратегий, а склонность мыслить позитивно является важным ресурсом стрессоустойчивости. Один из самых известных специалистов в области изучения оптимизма и пессимизма доктор М. Зелигман [1997] отмечает: то, как мы думаем, особенно о здоровье, может изменить наше здоровье; оптимисты гораздо реже подхватывают инфекционные болезни, чем пессимисты...

Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому... Зигмунд Фрейд уверял, что сны — это «королевский путь к бессознательному».  На фоне множества самых разных теорий  остается только твердо верить в то, что сны несут важную символическую информацию о внутренних конфликтах человека, информацию, которая сможет помочь решить личностные проблемы их клиентов. Независимо от того, какие физиологические процессы в нашем мозге сопровождают сновидения, сны — кладезь бесценных подсказок для плодотворной работы над собой, особенно если мы используем их искренне и честно.