Мучают мысли

Меня зовут Мила, мне 17. В феврале прошлого года мне пришла повестка о том, что меня призывают в армию. Я очень боялась этого, хотела этого избежать. Мне говорили, что дизертиров садят в тюрьму , я очень волновалась. Но в конце сентября меня освободили от призыва, перед комиссией по освобождению я очень понервничала, да так что утром не могла встать с кровати, но потом встала и поехала на комиссию. Потом после комиссии я месяц не спала , или даже больше, меня мучала бессмысленная тревога, нервы. Сейчас я стала спать, слава Богу, но иногда мучают какие-то мысли, что вдруг я схожу с ума , вдруг всё это вернётся,так как у меня бабушка по линии отца болеет шизофренией,да и если происходят нервные ситуации в школе, то я их тяжело переживаю, всё время тянет заплакать. Скажите, что мне делать? Как перебороть эти мысли , не хочу чтобы это вошло в привычку, ведь так жить невозможно.