Как победить пессимизм?

Здравствуйте!! Меня зовут Василиса, мне 17 лет! Я знаю главную причину моих проблем - год назад мой папа ушёл к другой женщине. Он очень плохо ушёл: обвинил во всех бедах маму(и в том, что он пьяница; и во всех неудачах в бизнесе; и в том, что он на сторону пошёл; якобы она о нём не заботилась, внимания мало уделяла), обматерил её с ног до головы. Выдался очень депрессивный год! И до сих пор он нас в покое оставить не может. Если б хоть помогал, а так только душу травит и всё!

Главная моя проблема - постоянные перепады настроения, нестабильное душевное состояние (спокойствие может резко смениться раздражением, злобой, переходящими в отчаяние). Из-за этого я очень часто ссорюсь со своей любимой мамочкой. И я понимаю, что в этих ссорах не права я. Иногда моё раздражение выливается на пятилетнего брата, который просит с ним поиграть, а я не могу нормально с ним играть, потому что плохое настроение "тянет за собой". Это продолжается уже около 6-ти месяцев. Мы очень много беседуем с мамой на эту тему (она интересуется психологией, очень много об этом читает). Мама старается мне помочь, научить, как избавиться от этого постоянно унылого настроения. Её советы помогают мне, я стараюсь поднять себе настроение, быть оптимистом, но ненадолго - малейшая неудача, и всё, снова психи, слёзы, грусть.

Также часть моих переживаний - недостаток внимания со стороны противоположного пола. Мои подружки молодых людей уже по несколько раз сменили. А у меня даже друга в лице мальчика не было. Всё этот переходный возраст - так хочется узнать, что это такое?!

И в результате всего вышесказанного, мне очень тяжело сосредоточиться на грядущем ЕГЭ!! Так как я иду на медаль, это очень важно. Но успеваемость понижается из-за моей несосредоточенности. И недовольные взгляды учителей просто "ДОБИВАЮТ" меня! Я чувствую себя виноватой, глупой и неспособной достичь своей ели.

Так не может больше продолжаться! Как с этим справиться?! Помогите!