Если все время тебя выставляют дураком?

Помогите! Какие есть методики, на что обратить внимание? Это невозможно терпеть!!! Я очень добрый, приветливый ,скромный человек с заниженной самооценкой, то что я серая тихая мышка это одно,но то что люди все время выкручивают ситуацию и ставят вопрос таким образом будто я тупая если замешкалась и в итоге ответила что в данный момент затрудняюсь ответить, но можно посмотреть (на просмотр подсказки нужна 1секунда) - а мне не стесняються говорить что ну ты не обижайся ты реально намного меньше знаешь чем мы! Да почему?!??? Если мы с ней пересекаемся 1раз в месяц. Как заставить людей поменять свое мнение. На работе я прям чувствую что все обо мне так думают. Может они и сами тупые только с гонором и высокомерием, а у меня таких качеств нет - от этого очень обидно. Вот что делать? Мож литература какая то есть? Или

Спасибо!