Неуверенность в себе

Здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 19 лет. Я не знаю что дальше делать, дело в том, что я очень неуверенна в себе. Я не могу общаться со своими однокурсницами, постоянно скованная, чувствую напряжение. Общаюсь только с одной однокурсницей, она такая же как я по характеру. Друзей вообще нет, я никуда не хожу, постоянно сижу дома. Мне кажется, что я хуже всех, я всё время сравниваю себя с другими. Мне не нравится моя внешность, я считаю себя некрасивой. Из-за этого все мои комплексы. Я уже устала так жить. Как мне измениться? Помогите пожалуйста советом!