Как избавиться от страха?

Каждый день когда я хожу в школу или предстоит ка-кое то мероприятие на котором я должна буду выступать меня почему то сразу бросает в дрожь))в последний раз когда я сдавала экзамен по фортепиано, когда подошла моя очередь я сыграла всего несколько строчек)у меня по всему телу пошла ужасная дрожь и никак не успокаивалась, руки дрожали до такой степени что я не могла их контролировать) в итоге после второй попытки пересдать я так и не сыграла)Скажите как можно избавиться от этого и от чего это происходит?