Страх, бессонница в 18 лет, что делать?

Днем все хорошо, но только ложусь в кровать все начинается... Плохие мысли от которых начинаю думать обо всем плохом заснуть не получается думать про что то другое тоже никак вот как бы я ничего не думаю а мозг все сам думает, например я играл в футбол потом ночью приставляю новую игру , а думать про это не хочу но все рано играю...... Уже 2 раза забирали в больницу из-за того что начиналась сильная тахикардия. Не знаю уже что делать посоветуйте что то пожалуйста.