Ревность с моей стороны

Здравствуйте .Помогите мне разобраться с моей ситуацией . Мне 36 лет . живем с мужем 18 лет .Я очень его люблю и ревную .Летом в моем присутствии его обняла женщина и я очень разнервничалась.Потребовала от него объяснения , он вроде клялся в верности , но у меня появилась капелька сомнения и меня грызет . Я стала плохо спать , часто думаю о нем .Он работает 6 суток , а трое всего дома .И за эти 6 суток я себя извожу , ругаться с ним не хочу , но как всегда обостряю отношения .У нас двое детей : сыну 17 лет , а дочке 11 лет . Они были у бабушки,забрали . думала переключусь на детей , так нет , все мысли о муже :Где? А вдруг с кем то ? Почему не написал смс? Вот так и забиваю голову себе . Помогите . как мне переключится и не думать о нем столько много ?Я боюсь его потерять .Это уже какие то навязчивые идеи.Спасибо огромное .