Почему меня не слушают?

Здравствуйте. у меня проблемы в семье.они и были раньше.что не так сделаю родители начинают кричать,оскарблять,и не дают сказать ,Как начинаю говорить они кричат что я их перебиваю,огрызаюсь, но это не так.да бывает я срываюсь,и повышаю голос на них.но мне больно когда меня винят даже в том что я не делала,была ситуация я собиралась гулять они послали меня за хлебом я сказала что приду после прогулки и куплю.на что они сказали сходишь а потом пойдешь но ходить долековато.да и друзья ждут.на что они начали кричать ,ну я сорвалась и пнула что то.на что пошли в ход маты,крики,и даже рукоприкладство.мама сказала что гулять я не иду и послала меня в комнату.я хотела её позвать нормально спокойно поговорить но она отказалась и сказала что слушать меня не будет.и послала меня на трм буквы.. я начала уговаривать ,вежливо ,спокойно,но они на меня опять начали кричать. я уже устала,просто хочеться уйти из дома.(посоветуйте. что делать?