Как победить раздражение на детей?!

Здравствуйте!!! У меня двое маленьких детей! Пока не работала, еще держалась... А когда вышла после декрета и проработала полгода, поняла, что не тяну: и дом и работу! Но уйти с работы не могу! Стала общаться с детьми только словами:быстро, кому сказала, а ну марш, достали и т.д. Постоянно ору, шлепаю по попе, а потом переживаю. Знаю, что это ужасно! Переживаю, скупаю психологич. литературу, играю с детьми, стараюсь не срываться, но это выше меня - не могу себя контролировать, накатывает злость, гнев на детей: только орут, раскидывают игрушки, не слушаются!!! Как выйти из замкнутого круга?!