Чувство вины

Здравствуйте, Элина. Похоже, вы сейчас сильно переживаете из-за этой ситуации и чувствуете стыд. Когда выступаешь перед людьми, особенно перед всей школой, волнение может быть очень сильным. В такие моменты память иногда действительно «выключается», и человек может забыть слова, даже если на репетиции всё получалось отлично. Это довольно распространённая реакция на стресс, а не признак того, что вы сделали что-то глупое.

Часто мы сами оцениваем себя намного строже, чем это делают окружающие. Для вас этот момент может казаться очень заметным и неловким, но для других людей он, скорее всего, выглядел как обычная небольшая заминка во время выступления. Такие ситуации случаются у многих — и у школьников, и у взрослых.

То, что вам неловко, говорит о том, что для вас было важно выступить хорошо и не подвести других. Это скорее про вашу ответственность, а не про «глупость». Иногда полезно позволить себе относиться к таким моментам чуть мягче: один забытый рядок не определяет вас как человека и не перечёркивает то, что вы готовились и старались.

Если вы замечаете, что чувство стыда или переживания из-за чужой оценки часто появляются в разных ситуациях, с этим можно поработать и постепенно научиться спокойнее относиться к таким моментам. На консультации можно разобраться, почему чужое мнение так сильно влияет на ваше самочувствие и как вернуть себе больше уверенности. Если вам откликнется такой разговор, вы можете обратиться ко мне на онлайн консультацию, и мы подробнее обсудим то, что вас беспокоит.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт