Поиск психолога: я одна, но чувствую, что совсем перестала справляться

Здравствуйте, Виктория. 

Примите поддержку, вы оказались в очень тяжёлой ситуации. Во время беременности хочется тепла и поддержки от любимого человека. Есть ли люди, которые вам помогают и находятся рядом? 

Некоторые ваши суждения очень категоричны. Сейчас вы думаете, что испортили жизнь себе и вашей будущей дочке. Так ли это? Возможно, в её жизни не будет её биологического отца, но это не так фатально, как кажется. Сейчас вам больно от расставания, его бывает тяжело пережить даже не будучи беременной. Но горевание по несбывшимся надеждам не будет длиться вечно. Этот тяжёлый период пройдёт обязательно. У вас будет прекрасная дочка, вы будете очень молодой мамой. В вашей жизни обязательно будет любовь, когда вы будете к ней готовы. 

Сегодня очень важно заботиться о себе, о здоровье: правильно питаться, соблюдать рекомендации врача. Попытайтесь найти то, что помогает вам успокоиться, отвлечься. Будьте с теми, кто вас понимает и поддерживает. 

Если нужна помощь, обращайтесь. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Виктория

Вы уже на 25 неделе беременности, а значит, вы УЖЕ взяли ответственность за себя и маленькую жизнь внутри Вас. 

Отец ребенка ушел, а это действительно тяжело и может вызывать разные негативные чувства.

Вы пишете, что "боитесь срываться на дочке", "испортили ей жизнь" - но на сколько это касается фактов? Вы ещё не знаете как именно отреагируете, когда увидите дочку впервые, когда коснётесь её щёчки, увидите улыбку. И также слишком рано утверждать, что жизнь ей испортили - ещё весь пути впереди и именно от Вас и Вашего воспитания будет зависеть как именно будет развиваться ребёнок. Всё в Ваших руках, помните это!

А если чувствуете, что нужна поддержка и не хватает ресурсов - это и есть повод для обращения к психологу. В арт-терапии можно позаботиться о себе, проработать страхи и тревоги, а в когнитивно-поведенческой терапии - выстроить своё мышление и модель поведения.

Берегите себя,

С уважением, 

Елена 

Добрый день, Виктория!

Хочу Вас поддержать в этой жизненной ситуации.

Могу предположить, что Вы не так представляли свою жизнь, семью, рождение ребенка.

Виктория

у меня очень тяжелое состояние, очень много плакала, переживала, очень сильные истерики.

Здесь есть какая-то предыстория Ваших отношений, но нет информации в Вашем обращении. Могу предположить, что это были слезы о потере желаемого будущего, от состояния стресса, растерянности (если беременность неожиданная), о необходимости принимать решение в короткий срок, о разочаровании в молодом человеке.

Вы пишите, что Вы расстались с отцом ребенка по его инициативе. Это окончательный разрыв или есть вероятность, что мужчина выйдет на контакт?
 

Виктория

я, получается, испортила и ей жизнь, и себе, она без отца, я без любимого, будет тяжело, боюсь срываться на ней,

Вы вините себя, что испортили жизнь, и дочке, и себе. И как бы заранее вините себя за эти мысли и извиняетесь перед дочкой.

Виктория, у Вас сильный материнский инстинкт. Вы выбрали дать жизнь своему ребенку. Это говорит о Вашей смелости, ответственности. Ребенку достаточно, чтобы был один заботящийся и любящий родитель.

Отношения - вещь очень хрупкая. Люди знакомятся, влюбляются, женятся, рожают детей, расстаются. Нет никаких гарантий, что ребенок, родившийся в полной семье, не столкнется с разводом родителей и не останется жить с одним из них.

Виктория

иногда посещают мысли, что если бы сделала аборт, все было бы хорошо,

Это так кажется . Да, внешне это выглядело бы "хорошо", но какие переживания, мысли, чувства скрывались бы за этим внешним благополучием. Прервав беременность, невозможно вычеркнуть, стереть эти воспоминания из памяти. Бывают случаи, когда проходят годы, а женщины несут эту тяжесть в себе, ведут отсчет жизни нерожденного ребенка, представляют, как он растет, развивается, делает первые шаги, идет в школу и т.д.

Виктория

я очень боюсь, что просто не справлюсь с материнством,

Виктория, проверьте эти опасения на реалистичность. Что самое страшное может произойти, и что Вы будете делать? Когда мы конкретизируем страхи, опасения, у нас появляется понимание, что можно сделать, открываются возможности, тревога снижается.

Сосредоточьтесь на беременности, здоровье, эмоциональном состоянии. Если посещают депрессивные, суицидальные мысли, желательно обратиться к психотерапевту. Не забывайте про метафору маски.
Есть ли в Вашем окружении родственники, близкие, которые могут Вам помочь и поддержать?

Есть социальные (бесплатные) службы, оказывающие помощь беременным женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Правила данного сайта запрещают давать ссылки и контакты сторонних ресурсов. Если будет нужна данная информация, можете написать мне в личные сообщения.

С уважением, Мария Рожкова, очное и скайп-консультирование.