Сбит режим, ночью она не не может уснуть до 3, а на утро надо вставать в школу.
Дочери 15
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Благодарю за отзыв!
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте.
Дарья, в 15 лет сбитый режим сна чаще всего связан не с ленью и не с «испорченным характером», а с физиологическими и психическими изменениями подросткового возраста. В этом периоде биологические ритмы действительно смещаются: мозг позже входит в фазу сна, при этом уровень тревожности, внутреннего напряжения и перегруза впечатлениями выше, чем в детстве. Если к этому добавляются гаджеты, эмоциональные переживания, давление школы и ожиданий, тело просто не может «выключиться» по команде. Поэтому ночное бодрствование — это не каприз, а сигнал перегруженной нервной системы. Чем больше давления и попыток насильно уложить спать, тем сильнее сопротивление и тем позже наступает сон.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что именно сейчас перегружает мою дочь — требования, тревога, контроль или отсутствие чувства безопасности?
Что в нашем взаимодействии усиливает напряжение перед сном, а не снижает его?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Подростковый возраст: путь к взрослости через понимание, принятие и поддержку
С уважением и теплом,
Ольга.
Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.
Дарья
20.01.2026Благодарю за ответ, если ситуация не изменится, обратимся к вам за помощью.
Обращайтесь, буду рада помочь.
5000 Рублей
Здравствуйте, Дарья!
Подростковый возраст - очень сложное время и один самых кризисных моментов в жизни человека. К сожалению, система образования не адаптирована на данный момент под реалии, поэтому часто подросткам приходится учиться с первой смены.
Попробуйте прочесть следующие книги:
А. Фабер, Э. Мазлиш "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили"
Е. Бурмистрова "Взрослеем с подростком. Воспитание родителей"
Ю. Гиппенрейтер "Воспитание подростка"
Э. Кроне "О чем он вообще думает? Мозг подростка: время уникальных возможностей"
Ксения Ширяева,
психолог, ОРКТ-терапевт, консультант по сексологии
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Дарья
20.01.2026Спасибо за ответ.
Если не получится самостоятельно исправить ситуацию, то обратимся к вам за помощью.