Поднял руку на девушку

Здравствуйте, Эдуард.

Спасибо, что вы это написали. Уже сам факт, что вы не оправдываете произошедшее и ищете выход, важный шаг к переменам.

Вероятно в вашей ситуации алкоголь является средством провоцирующим агрессию и чтобы подобного не повторялось, перестать пить важное решение.

Кроме отказа от алкоголя важно еще научиться обходиться с гневом. Важно понять, что запускает эту агрессию.

Для самостоятельного отказа от алкоголя могу вам порекомендовать следующие книги:

Т. Горски Остаться трезвым и О. Стеценко Как не пить, а для работы с гневом Алан Манн «правление гневом. Как не выходить из себя и справляться со стрессом.

Если вам нужна будет помощь и поддержка в отказе от спиртного и снижении гнева, обращайтесь, буду рад помочь.