Разрыв с мужчиной, конфликт с мамой и послеродовой кризис

Яна, доброго дня. Чтобы восстановить свой ресурс после выхода из деструктивных отношений Вам необходимо уделить внимание своему физическому здоровью.

Посетите врача невролога, после родов женщинам необходимо восстанавливать витаминно-минеральный баланс

https://www.takzdorovo.ru/stati/pitanie-pri-depressii-i-trevoge/

Кровопотеря в родах часто является причиной дефицита железа, а кормление грудью - дефицита витаминов.

И Ваша симптоматика на это, косвенно,  указывает.

Рекомендую Вам заняться собой, пока у Вас есть помощь в заботе о детях, от Вашей мамы.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте,Яна.Я понимаю,насколько вам сейчас тяжело,вы истощены,перегружены и остались без опоры в момент,когда сил почти не осталось.
Вы оказались в ситуации хронического перенапряжения:двое детей,беременность,роды,мужчина,который не берёт ответственность,конфликт с мамой и вынужденный выбор.Это не слабость и не «вы не справляетесь» — это закономерная реакция психики и тела на длительный стресс и одиночество.То,что сейчас нет сил,нарушен сон,нет ресурса на быт — признак эмоционального и физического истощения,а не того,что вы сделали что-то неправильно.Вы уже сделали трудный,но взрослый шаг,убрав из жизни человека,который не помогал,а усугублял ситуацию.Сейчас важнее всего не разбирать прошлые решения,а стабилизировать ваше состояние и вернуть вам минимальную опору.Это состояние требует поддержки,а не героизма.
Попробуйте задать себе вопросы
На что у меня сейчас совсем не остаётся сил и где я продолжаю тянуть больше,чем могу?
К кому и к какой реальной помощи я могу обратиться прямо сейчас,а не когда станет совсем плохо?
Рекомендую почитать мои статьи.Возможно,вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом,
Ольга

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.