Не могу справиться с воспитанием ребёнка

Здравствуйте, Елена.

Спасибо, что поделились своей ситуацией. Читая ваше сообщение, я почти что чувствую вашу огромную нагрузку и глубокое разочарование сложившейся ситуацией. Быть одновременно главным кормильцем, хозяйкой дома, матерью и при этом видеть, как партнёр не разделяет эту нагрузку - это несправедливо. И ваше желание развестись похоже на попытку найти выход из состояния хронической перегрузки, где вы уже не видите других вариантов.

Вы пишете, что решение о разводе, насколько я понял из короткого описания, связано с двумя ключевыми моментами: сын (вероятно, речь о ваших представлениях о благополучии семьи для него) и ваша предельная усталость от неравномерного распределения обязанностей. Это две очень веские причины для глубокого кризиса в отношениях.

Прежде чем обсуждать возможные пути, мне, как психологу, важно задать несколько уточняющих вопросов. Они нужны не для того, чтобы усомниться в ваших чувствах (они абсолютно законны и уместны), а чтобы помочь прояснить ситуацию для вас самой и увидеть возможные точки опоры или принятия решений.

1. Вы упоминаете развод «из-за ребенка». Можете подробнее описать, как именно нынешняя ситуация, по вашему мнению, влияет на него? И какое будущее для него вы хотите создать решением о разводе?
2. Пытались ли вы и ваш муж обсуждать этот дисбаланс как системную проблему, а не как взаимные претензии? Если да, что он отвечал? Если нет, что останавливало вас от этого разговора (например, страх скандала, уверенность, что ничего не изменится)?
3. Вы описываете свой график через слово «должна». Кто или что формирует этот список «должен»? Есть ли в нём пункты, которые можно делегировать, упростить или временно отложить без катастрофы - даже если это сделаете не вы и не муж?
4. Кроме критики, сериалов и сна, какую роль он фактически играет в жизни семьи сейчас? Есть ли сферы (пусть даже маленькие), где его участие есть или было позитивным?

Также предлагаю несколько вопросов для рефлексии:

- Представьте на минуту, что развод уже состоялся. Опишите свой первый обычный будний день в этой новой реальности. Что в нём изменится конкретно? Что станет легче, а что, возможно, добавится нового стресса (организационного, финансового, эмоционального)?

- Если бы волшебным образом удалось изменить в поведении мужа только три конкретные вещи, что это было бы? (Например: «взял на себя приготовление завтраков и ужинов в выходные», «отводил сына в сад/школу два раза в неделю», «прекратил критиковать мои методы воспитания»).

- Как вы думаете, что стоит за его поведением? Это нежелание участвовать, выгорание на своей удалённой работе, инфантильная позиция или что-то ещё? Ваше понимание этого (даже если оно негативное) может быть ключом.

- Самый главный вопрос:  Чего вы хотите для себя в идеале? Не только «избавиться от балласта», а что появится в вашей жизни на освободившееся место? Покой? Возможность заниматься своими делами? Чувство справедливости? Пространство для новых отношений?

Елена, развод может быть одним из решений, но это решение, которое имеет цену и влечёт за собой свою собственную долю стресса и сложностей. Возможно, перед тем как сделать этот шаг, имеет смысл попробовать (уже с новой, чёткой позиции) расставить все точки в этих отношениях - возможно, с помощью семейного психолога, который поможет донести серьёзность ситуации до супруга. А возможно, после такой «инвентаризации» ваше решение станет ещё более уверенным и спокойным.

С уважением, психолог Левшин Сергей