Что делать если в семье хаос

Ольга, здравствуйте.

Слышу вашу усталость и моральную опустошенность. Очень похоже на некую зависимость.

Есть ли возможность выделить главное, что держит вас в отношениях 

Ольга

Боюсь что может напиться и поко**ить с с*бой.

Страх за жизнь супруга?

Ольга

Боюсь что может найти другую.

Это про ревность или чувство собственности, может,  привычку?

Ольга

уйти в никуда не могу

Правильно ли понимаю, что и физически нет возможности уединиться на отдельной территории?

В запросе озвучены три различные сложности.

С какой из них вам отзывается более всего начать работать, чтобы не

Ольга

выслушивать оскорбления

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Ольга, здравствуйте!

Ваше состояние неопределенности вполне естественно, и я понимаю, через что вы проходите. Вы осознаете, что не готовы продолжать эти отношения, но пока не знаете, как поступить дальше. С одной стороны, желание уйти от мужа, с другой — страх, что он может найти кого-то другого, создают внутренний конфликт.

Чтобы разобраться в своих чувствах и желаниях, важно сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Постарайтесь определить свои внутренние опоры и ресурсы, которые помогут вам в процессе изменений. Задумайтесь, какие аспекты вашей жизни приносят вам радость и поддержку, а какие истощают ваши силы. Это поможет вам лучше понять, где вы находитесь и какие изменения могут быть необходимы.

Коммуникация с вашим супругом может стать важным шагом к пониманию ваших ожиданий друг от друга. Попробуйте провести разговор в конструктивном ключе, основываясь на ваших эмоциях, а не на обвинениях. Подумайте о том, как и когда вы сможете это сделать, чтобы максимально эффективно донести свои мысли и чувства.

Помните, что выбор пути зависит от множества факторов. Если вы чувствуете необходимость в дополнительной поддержке, обращение к специалисту может помочь вам взглянуть на ситуацию с разных сторон. Вы можете рассмотреть возможность индивидуальной консультации или совместной работы с супругом.

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте Ольга! Вас что-то держит возле этого мужчины

Ольга

Много раз уходила и возвращалась. Не могу разорвать всё окончательно

И это не это

Ольга

что может напиться и поко**ить с с*бой.

Скорее это

Ольга

Боюсь что может найти другую.

Страх остаться одной...

Со страхом одиночества можно поработать, он отпадет и откроется пространство для новой жизни. Когда ваше достоинство постоянно уничтожают, а вы терпите, значит есть что-то, что сильнее вашего спокойствия и счастливой жизни. Многие люди так и живут, к сожалению...

Это можно рассмотреть и поменять в терапии.