Постоянно чищу/удаляю переписки с людьми, удаляю и заново восстанавливаю аккаунты в соц. сетях, чищу галерею, истории браузера, запросто могу перестать общаться с близкими людьми, не могу долгое время жить в одном месте, часто переезжаю, меняю работу и т.д. Из-за чего это все возникает? Мышление черно-белое, поиск перфекционизма во всем, желание начать жизнь с чистого листа, однако по сути ничего не меняется, будто постоянно хожу по кругу. На днях задумалась о том, что могу удалить человека из друзей только лишь потому, что испортилось настроение, или по тому что тот скрыл от меня фото/аудио.Это ведь дичайший абсурд, если посмотреть со стороны. В чем причина такого поведения? Как работать над этим?
Здравствуйте, Алсу!
Действительно очень интересно, почему у вас так все устроено. Категоричность и черно-белое мышление может быть признаками разных состояний. Тут нужно разбираться подробнее. Важно исследовать вашу родительскую семью. Именно там формируется структура личности и тип привязанности.
Попробуйте замечать, от каких чувств вам хочется совершить тот или иной опрометчивый поступок? Это импульсивно? Или есть размышления внутри?
Вы, к сожалению, продолжите ходить по кругу, пока не разберетесь в своих реакциях подробно. Пока не поймете, "ОТ КОГО" и "КУДА" бежите.
Готова помочь.
Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте. Алсу, понимаю, что вы живёте в постоянном внутреннем напряжении — как будто любое несовпадение, любая мелочь вызывает желание «стереть», начать заново, сбросить всё, что вызывает дискомфорт. Это не каприз и не абсурд. Это механизм контроля. Когда внутри слишком много тревоги, пустоты или чувства нестабильности, психика ищет быстрый способ вернуть ощущение порядка: удалить, обнулить, начать сначала. Но проблема в том, что после каждого «чистого листа» внутренняя боль остаётся той же. Отсюда постоянные переезды, смена работы, обнуление переписок — вы пытаетесь сбежать от себя и от чувств, которые неприятно проживать: страх быть отвергнутой, страх зависимости, страх несовершенства. Чёрно-белое мышление усиливает это: либо идеально, либо надо уничтожить. Это истощает, но этот паттерн можно изменить.
Попробуйте задать себе вопросы.
– Что я стараюсь не чувствовать каждый раз, когда жму «удалить» или обрываю отношения?
– Какой маленький шаг я могу попробовать сделать не к обнулению, а к удерживанию стабильности хотя бы в одной сфере?
Психолог может помочь вам увидеть корни этих реакций, снизить тревожность, научиться выдерживать эмоции без бегства и перестать жить в режиме вечного перезапуска.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Ткань судьбы и золотая нить вне шаблона
С уважением и теплом, Ольга.
Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
