Не могу контролировать себя в порыве эмоций

Здравствуйте. Екатерина, чувствуется, что вас это смущает и тревожит. Такие реакции при сильных эмоциях — прыжки, хлопки, напряжение лица — возникают, когда эмоция слишком мощная для тела, и организм ищет быстрый способ её «разрядить». Это не признак отклонения, а способ нервной системы справляться с переизбытком чувств. Многие люди делают это тайно: кто-то взвизгивает от радости, кто-то подпрыгивает, кто-то сжимает кулаки или делает странное выражение лица. Но если вам это неприятно или неудобно, с этим можно работать — не «убрать эмоцию», а научиться направлять её в более спокойную форму.
Попробуйте задать себе вопросы.
– В какой момент эмоция становится такой сильной, что тело «взрывается» действием — до, во время или после ощущения радости?
– Какой альтернативный способ разрядки был бы для меня комфортным: глубокий вдох, лёгкое напряжение и расслабление ладоней, переключение внимания?
Психолог может помочь вам разобраться, почему эмоция выходит через тело, научить перенаправлять её без резких движений и постепенно сформировать более спокойную привычку реагирования, которая не будет вызывать неловкость.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте Екатерина.

Екатерина

При сильных эмоциях (чаще всего радость и умиление, то есть положительные) начинаю давать себе множество несильных пощечин, хлопать в ладоши, прыгать на одном месте или корчить странные выражения лица.

"Не радуйся сильно, а то плакать будешь". Не встречали ли вы такую поговорку?

Чаще всего, так говорили раньше люди. Поверье было, если сильно веселишься и радуешься, то потом обязательно слезы будут.

Но, может быть и другой вариант. Он может быть известен только при разборе вашего случая индивидуально на встрече с психологом.