Чувство, что не справлюсь в отношениях: как перестать помогать в ущерб себе?

Здравствуйте, Руслан. Спасибо, что поделились тем, что вас по-настоящему тревожит. Читая ваш запрос, я прямо чувствую, какая сильная буря эмоций происходит внутри вас – это и желание быть опорой, и страх не справиться, и даже ярость, которая вырывается на улице, вопреки вашему же собственному желанию. Вы словно разрываетесь между несколькими ролями: надежный мужчина, спаситель, защитник, и при этом внутри – очень уставший и сомневающийся человек. Это знакомо очень многим мужчинам, поверьте моему опыту.

Знаете, на что это похоже? На попытку тащить в гору тяжелый, перегруженный рюкзак, в который вы, из лучших побуждений, постоянно подкладываете чужие камни. Долги, помощь другим, ответственность за новую семью... А свой собственный, самый первый камень – ваши личные силы, потребности и даже право на слабость – вы, кажется, оставили в самом низу и теперь боитесь, что его уже не найти.

Мне видится здесь один очень важный и даже ключевой внутренний конфликт. С одной стороны, вы демонстрируете себе и миру образ «хорошего парня» – того, кто может, помогает, тянет, завоевывает. А с другой – внутри сидит другая, скрытая часть вас, которая устала, которая сомневается, которая, возможно, даже злится на эту ношу, и эта злость, не находя выхода, выплескивается в этих странных, пугающих вас самих перепалках с незнакомцами. Это ведь не про драку, правда? Это как будто пар из котла ищет любую щель, чтобы вырваться. И находит ее в самой неподходящей ситуации.

Вам, наверное, и самому кажется, что если вы остановитесь, если перестанете быть этим «сверх-способным» парнем, то все рухнет. Женщина разочаруется, дети не примут, долги задавят. И этот страх парализует сильнее, чем сами проблемы.

Что с вами происходит? На языке психологии, ваше «Я» пытается удовлетворить слишком жесткие и порой противоречивые требования вашего внутреннего «Супер Эго» – этакого сурового внутреннего судьи, который диктует, каким вы должны быть. А ваши настоящие чувства – усталость, страх, гнев – остаются глубоко внутри, превращаясь в тот самый пар, который ищет выхода.

Как наладить   мир в душе? Это не про то, чтобы найти волшебный выключатель для тревоги. Это, скорее, процесс. Сначала – признать, что все эти чувства, включая злость и страх, имеют полное право на существование. Они – не враги, а важные сигналы. Ваша задача – не подавить их, а научиться их слушать и находить для них безопасный выход, а не вымещать на случайных прохожих.

          Мне в своей работе часто приходится помогать мужчинам разобраться в этом клубке. Мы бы с вами стали постепенно, без спешки, распутывать его. Посмотрели бы, откуда взялась эта мощная потребность всегда быть «хорошим» даже в ущерб себе. Что стоит за страхом «не потянуть»? Часто за этим стоят очень старые, детские истории о том, что любовь и признание нужно заслуживать. Мы бы учились договариваться с тем самым внутренним судьей и, что самое главное, нашли бы способ давать голос тому уставшему и настоящему Руслану, который пока прячется в тени своего же успешного образа.

Это непростая, но очень благодарная работа. Она требует смелости – а она у вас явно есть, раз вы уже сделали этот первый шаг и написали сюда. Представьте, каково это – перестать постоянно доказывать, что вы достойны, и просто начать чувствовать, что вы им являетесь по праву своего существования. Да, с трудностями, да, с сомнениями, но – целостно.

Если вы почувствовали, что мой ответ находит в вас какой-то отзвук, буду рад возможности поработать с вами лично. Вместе мы сможем разобраться в том, что происходит, и найти ваш, уникальный путь к внутреннему спокойствию и силе.

          Если у Вас появится желание лучше разобраться в Вашем запросе, мы можем провести с Вами онлайн сессию, где сможем детально обсудить все сложности Вашей ситуации. Рад буду помочь. Мои контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий.

Психолог, психоаналитически- ориентированный терапевт,

парный семейный терапевт.