Мне симпатизирует парень. Но я очень не уверена, что это взаимно. До этого мы были знакомы, но вообще не общались. И оказались в поездке совместной на пять дней. В поездке сначала мы были также как знакомые, но общались чуть больше. Но появились прикосновения: поглаживания в шутку по ноге, садился ко мне на колени, обнимал меня во время фото. Иногда обвивала его локоть, а он не убирал руку. И после поездки мы увиделись раз, и на прощание он меня также обнял, хотя я и не ожидала. В течение поездки и после мы не сильно много общаемся, просто как люди, которые хорошего мнения друг о друге, чуть больше знакомых. Хотелось бы думать, что правда, но понимаю, что могу накручивать
Надежда, здравствуйте.
Ваше основное страдание происходит не от действий парня, а от невозможности находиться в подвешенном состоянии. Мозг требует ясности: да» или нет. Когда ясности нет, он начинает ее додумывать, создавая целые миры из намеков и прикосновений. Это и есть накручивание. Поэтому полезно развить в себе способность выдерживать эту неопределенность, не разрушаясь.
Узнать что происходит между вами и ним можно только если задать ему прямой вопрос. "Мне было очень приятно в нашей поездке, особенно некоторые моменты нашего общения. Но я сейчас немного запуталась. Помоги мне понять, что для тебя происходило?" Это страшно, но это единственный способ получить информацию из первоисточника, а не из своих домыслов.
Когда накатывает тревога и начинается накручивание, важно уметь возвращаться в здесь и сейчас. Техники дыхания, фокусировка на телесных ощущениях, простые вопросы Что происходит прямо сейчас? Мне что-то угрожает в данный момент? Это полезные навыки заземления.
А еще нужно учиться отличать факты от интерпретаций. Факт: он обнял вас на прощание. Интерпретация: он испытывает ко мне глубокие чувства. Другая возможная интерпретация: он просто вежливый и тактильный человек.
Вы берете на себя ответственность за его часть — пытаетесь угадать его чувства и намерения. И при этом, возможно, недоберете свою — не сообщаете о своих замешательствах и потребностях. И в этом случае нужно учиться работать с границами (перестать гадать о его чувствах, прямо и уважительно говорить о своих переживаниях и задавать вопросы, дать ему право отвечать так, как он ответит. Его ответ — это информация. Если он даст ясный "нет" — это будет больно, но это прекратит пытку неопределенности. Если даст "да" — вы получите то, чего хотите. Если продолжит уходить от ответа — это тоже информация о том, что этот человек не готов к честным и прямым отношениям. И тогда нужно спрашивать себя "Подходит ли мне это?"
С уважением,
Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
