Чувство брошенности, обида, злость, агрессивное поведение

Здравствуйте, Татьяна!

Понимаю ваши переживания, очень им сочувствую. Действительно ли вас в реальности все бросают? Или это такое внутреннее ощущение? Есть ли в вашей жизни близкие люди, родные, с которыми вы общаетесь. Тут важно исследовать фон, то есть все, что происходит у вас. 

Яркие чувства и состояния тоже нужно изучить. Злость и агрессия чаще всего лишь реакция на переживание. Есть еще другие трудно выносимые чувства. Это возможно выяснить только при общении с психологом.

Понимание себя, своих внутренних процессов, повышение эмоционального интеллекта могут стать для вас опорой и поддержкой. 

Приглашаю на консультацию. Постараемся разобраться. Готова поддержать вас, выслушать, просто быть рядом, помочь понять свой внутренний мир.

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Доброе утро, Татьяна!

Закрытость- попытка спрятаться от мира, который кажется враждебным. Вы создаете “стену”, чтобы защитить себя. Агрессия и злость из-за пустяков: Это выплеск накопленной боли, фрустрации и обиды. Когда человек чувствует себя отвергнутым и непонятым, даже мелочи могут стать триггером для мощных негативных эмоций. Злость – это часто вторичное чувство, скрывающее более глубокие эмоции, такие как страх, боль, грусть.

Вы – не равно ваши эмоции! Ваше чувство “неинтересности” это эмоция, а не объективная реальность. Ваша истинная ценность не зависит от того, насколько вы “интересны” кому-то другому.

Вам важно научиться понимать и выражать свои эмоции, даже негативные, вспомнить свою ценность, исследовать свои потребности.

какие чувства вы испытываете прямо сейчас?

Здравствуйте. Татьяна, ваше состояние похоже на реакцию на внутренний страх быть ненужной. Когда есть ощущение, что «меня бросают», психика чаще всего сама включает защиту: закрывает вас от людей, делает раздражительной, усиливает злость на пустяки. Это не потому, что вы «плохой человек», а потому что больно — и проще оттолкнуть, чем снова переживать чувство покинутости.
Попробуйте задать себе вопросы
– В каких моментах этот страх включается сильнее всего — когда жду внимания, когда меня не слышат, когда кто-то дистанцируется?
– Что я чувствую перед тем, как закрываю́сь: обиду, одиночество или ожидание, что меня снова ранят?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на ваши вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!