Разрыв отношений

Лика, здравствуйте.
Я понимаю, как больно вам сейчас — всё произошло неожиданно, и сердце будто не успело понять, как любимый человек просто взял и ушёл.

Похоже, он принял решение заранее, но не смог или не захотел объяснить, что именно произошло. Такое поведение очень ранит, потому что оставляет вас без ясности и возможности что-то исправить. Сейчас самое трудное — не пытаться вернуть его любой ценой, а остановиться и выдохнуть. Ему нужно пространство, чтобы осознать свои чувства, а вам — чтобы восстановиться. Любое давление или уговоры только усилят дистанцию. Когда эмоции улягутся, можно будет спокойно поговорить: не о том, «почему он так сделал», а о том, есть ли у вас общая точка для нового начала.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что я чувствую сейчас на самом деле: боль потери, вину, страх остаться одной — или всё вместе?
– Если представить, что он не вернётся, что поможет мне постепенно собрать себя и жить дальше?

Психолог может помочь вам прожить это расставание, освободиться от чувства вины и вернуть внутреннюю силу, чтобы потом — из спокойствия, а не из боли — понять, хотите ли вы действительно возвращать эти отношения или отпустить.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на ваши вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Лика.

Понимаю, как вам сейчас сложно. Развод - очень болезненный процесс. Сама сейчас переживаю похожие чувства. Поэтому, очень сочувствую и присоединяюсь к вам.

Важно понимать, что в проблемах в семье, разводе, разрыве всегда виноваты обе стороны. Не вините во всем только себя. Ответственность обоюдная. Даже если муж пытается все "свалить" на вас.

Также просто необходимо понимать, какие чувства вы сейчас испытываете, четко их называть: страшно, больно, злюсь. Как они откликаются в теле? Хочется плакать? Хорошо. Это снимет напряжение.

Сейчас важно осознать, какие внутренние и внешние опоры вы имеете. Кто из близких может выслушать, поддержать? Кому можно пожаловаться, разделить переживания? Какие внутренние качества помогают вам справляться со стрессовыми ситуациями? 

Также сильно снижает тревогу планирование будущего без мужа. Как буду жить дальше? Как все организую? Что могу сделать?

Готова вас поддержать. Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте,Лика.

Из письма не понятно,кто в семье нарушает границы другого,а кто-нет.Если он уходит-не факт,что виноваты Вы.Вы можете быть агрессивной с ним,так как,он нарушает Ваши границы,а может быть и наоборот.Ваш страх его потерять указывает на Вашу покорность и наличие внутренней тревоги.

С Вашей ситуацией важно разбираться более детально,в совместной работе с психологом.