Критика к себе

Здравствуйте, Мария.
То, что вы описываете, связано с внутренней критикой и завышенными требованиями к себе. Когда мы занимаемся творчеством, особенно таким личным, как музыка, очень часто включается страх оценки и стыд за проявленность. Ваш внутренний критик звучит громче, чем реальный результат, поэтому вы теряете способность различать: где действительно есть моменты для улучшения, а где — обычное самобичевание.

В творчестве важно позволять себе «несовершенство». Без проб и ошибок не рождается ни рост, ни стиль. Стыд здесь — это не объективная оценка, а отражение вашего внутреннего страха быть отвергнутой или «недостаточно хорошей». Попробуйте рассматривать каждую запись не как финальный результат, а как этап развития — тогда станет легче сохранять интерес и радость от процесса.

Попробуйте задать себе вопросы
— Чего я на самом деле боюсь, когда слушаю свой голос: ошибки или осуждения?
— Как бы я оценила эту песню, если бы её исполнил кто-то другой?

Психолог может помочь вам научиться отличать реальную обратную связь от разрушительных придирок, проработать чувство стыда и выстроить внутреннюю опору, чтобы творчество стало источником энергии, а не боли.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете свои ответы на вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Мария!

Самокритика и перфекционизм среди творческих людей не редкость. Я понимаю, как это негативно может влиять на Вашу мотивацию петь.

Важно ответить себе на вопросы:

- с кем я сравниваю себя? И всегда проигрываю в этом сравнении.

- чьим голосом говорит этот внутренний критик? (кто-то из родителей, может быть наставник.. кто так всегда не доволен, что бы Вы не сделали?)

С уважением, психолог Анастасия Гришина
Член ассоциаций СОТА|АКПП