Считаю все, устал от этого

Добрый день, Максим!

Под описанными Вами состояниями можно выявить симптомы, характерные для ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). В таком случает рекомендую обратиться к психотерапевту/психиатру для консультации.

Тем не менее, ImTT терапевты работают с навязчивыми действиями (компульсиями). Поэтому первое, с чего бы начала работу - это выявление причины подобных действий.

Как правило, выделяют три причины:

1. стремление быть в безопасности (т.е. когда человеку кажется, что может случиться что-то нехорошее, если он не выполнит определенные действия. Действия выполняются до тех пор, пока не пропадет чувство надвигающейся «опасности». Это похоже на «магические» ритуалы, которые «избавляют» человека от чего-то плохого).
2. вербализация подавленных чувств (т.е. действия появляются, когда всплывают навязчивые воспоминания о чем-то негативном, и, чтобы избавиться от мыслей/смягчить их, происходит вербализация(выражение) через иные действия. Например, подсчет чего-либо).
3. избегание (т.е. действия выполняются с целью избежать каких-то чувств или мыслей/переключить внимание. Человек часто считает что-либо, чтобы отвлечься от чувств).

В зависимости от того, какая причина лежит под Вашими навязчивыми действиями, подбирается соответствующий план работы.

С уважением,

              Ушакова Наталья / психолог / ImTT терапевт