Я боюсь экзамена по вождению

Добрый день!
Да, выдержать экзамен по вождению - это действительно тревожное мероприятие. Хорошо, что оно один раз в жизни)).
Предлагаю вам выписать мыслительный шум на бумагу: о чем я думаю? Какие мысли бродят в моей голове?.
Выписали - отлично! Дальше оцените их. Посмотрите внимательно о чем они, какие из них правдивы, а какие являются продуктом тревоги? Уверена, что большая часть  - это тревожные мысли, которые не имеют доказательств и единственное что делают - это мешают вам сосредоточиться. 
Теперь посмотрите на те мысли, которые кажутся достоверными, основанными на жизненном опыте или факте случившихся событий.
Все ли эти мысли могут быть правдивы? Какие из них тоже можно отнести к тревожным?
Наверно ушло еще парочку.
И теперь остались мысли, которые подсвечивают реальную тревогу и проблему. О чем она?
В зависимости от результата вашего ответа можно сформулировать менее жесткую форму, изменить формулировку, добавив допущения и обстоятельства.

с ув. Катерина

Алина, здравствуйте!

Понимаю ваше волнение, экзамен с инспектором действительно вызывает тревогу и стресс. Еще ваше повышенное волнение продиктовано тем, что у вас ранее уже был опыт того, что вы не сдали экзамен и переживаете, что и в этот раз потерпите неудачу.

Постарайтесь посмотреть на эту ситуацию немного под другим ракурсом. Подумайте о том, что вы идете не на экзамен, а совершаете самое невероятное приключение в вашей жизни, с азартом и осознанием того, что всё это будет длиться всего несколько минут.

Неудача на экзамене не определяет вас как личность. Вы молодец, что не сдаетесь и не смотря на свои волнения и страх, предпринимаете попытку снова сдать экзамен.

Желаю вам удачи!

С уважением,

Ксения