Чувствую, как я деградирую в жизни и просто плыву по течению

Здравствуйте, если честно сам не думал, что когда-то решусь написать подобное сюда, ведь я такой человек кто не привык никогда просить чужой помощи. Моя проблема заключается в том, что я чувствую как я очень сильно. Дома я только сижу и играю в телефон, изредка в компьютер и то даже играть перестал, я стал смотреть просто разные видео на просторах интернета, лишний раз не хочу шевелиться. Часто бывают моменты, что могу сделать ошибку и меня могут за нее отчитать потом даже на работе хотя казалось бы я знаю это, что так вот нельзя или можно сделать по другому но доходит до меня это лишь потом. Домой прихожу в основном навожу порядки и сплю после работы ибо мы заступаем на сутки. На работе мало с кем общаюсь, ибо общаться с ними не о чем, большинство просто бухают без остановки и на этом все, хотя даже они, кто старше меня чувствую что они умнее чем я и больше понимают. У меня мало что выходит рукодельно делать, не знаю с чем это связано, хотя в детстве я был активным человеком и довольно жизнерадостным, я постоянно пропадал на улице и не появлялся дома. С семьей с детства особо я не в ладах, всегда мне родители твердили "что нужно быть лучшим" и что никогда нельзя сравнивать себя с другими есть только ты и твои ошибки. Частые разногласия и отсутствие понимания моих просьб даже банально в том, чтобы провести время в одиночестве, сделали нас чужими людьми. Во время учёбы я старался, но под последние годы в старших классах буквально начал забивать на все и вся, я стал ленивым у меня появился стресс, хотел поступить в университет, но дороги мне туда закрылись в связи с тем что происходит у нас "сейчас". На этом фоне пришлось поступать в техникум на базе 11 классов и то долго я там не пробыл. После первой удачно сдавшей сессии я заболел и после того я пытался восстановиться не один учитель мне не шел на встречу. Я ждал их, подходил чуть ли неделями напролёт. По итогу бесполезно. После этого пошел в армию и попал не в самую благоприятную часть, где очень славно царили неуставные отношения и все на это также славно забивали и закрывали глаза. В целом физ нагрузка и постоянное психологическое давление закалили меня, но не сказать что сделали лучше. После этого пошел на работу, вынужден был пойти на нелюбимую в связи с обстоятельствами которые происходят "сейчас". Заступаешь на сутки и тут из тебя буквально выжимают моральные соки, обвинят в любой мелочи и не только. В целом очень устаешь и сидишь уже с "вот такой головой". Домой приходишь и только спишь и все. У меня нет желания что либо делать. Раньше даже в играх было хоть какое то расслабление, но сейчас и там его нет. Я буквально сижу и просто тюленюсь смотря какие то видео, хочу что то поделать а ничего не хочу. Очень часто преследуют меня суицидальные мысли, а также чувства бесполезности и моей бездарности. Да может я делаю монтаж видео и фотошопы и даже была когда то клиентура, но меня просто выгоняли беспричинно из групп где я работал. А когда я просил объяснить мне ничего не говорили. Стараешься ради того чтобы получить в лицо порцию негатива. И буквально так оно и происходит, стараешься, а там бац на работе не дали выходной просто так. Бам и начальник там отругал за какую то фигню в которой ты не виновен. Или же просто даже банально в игре не повезёт словить по 7 поражений подряд из за слабых союзников или пропустить и не выбить того, что хотел допустим. Уронил там что то не так. У меня порой ощущения даже бывают, что на меня кто то наводил порчу, ну потому что это ненормально постоянно какой то негатив стресс. Я чувствую как я просто постоянно деградирую. С людьми толком не разговариваю, даже на шутки в мой адрес я не отвечаю на работе, хотя у нас стёб на работе это дело нормы. На работе ограничения, на учебу выйти из за этого не могу на вышку как и сдать экзамены для них и даже просто сдать на права. Желания что то делать от этого нет, везде чувство неумолимой скуки, усталости будто мне это уже по горло все надоело вплоть и до моей жизни. Помогите пожалуйста как выбраться из этого состояния? Может есть какие-то советы? Мне уже надоело сидеть и чувствовать себя тупым и бесполезным и постоянно думать о смерти...